Adelgazar…. ¿con presoterapia?

Cada día recibimos varias consultas por email con las misma preguntas:

¿Cuántos kilos puedo perder con la presoterapia? ¿Me han recomendado la presoterapia para adelgazar…¿dónde puedo hacer unas sesiones? ¿Cuanto tardaría en adelgazar 10 kilos con la presoterapia?

Y nuestra respuesta es la misma :

¡LA PRESOTERAPIA NO ADELGAZA!

Y ya que nos encontramos en plena “orgía pantagruélica” de las fiestas navideñas, nos gustaría que antes de ponerte en la mesa, eches una ojeada a la siguiente información que puede ser muy útil.

Información muy útil para antes, durante y después de las fiestas navideñas:

1.-Fórmula para sacar tu Indice de Masa Coorporal (IMC):        
IMC= Peso / (altura) * (altura)
Ejemplo: si mides 1.62 mts y pesas 63 kilogramos :  IMC= 63 / (1.62) * (1.62)
63 / 2.63
Tu:  IMC = 23.96

De acuerdo a los Rangos de IMC :     Menos de 18  =   Bajo Peso
Entre 18.1 y 24.9 =   Peso Normal
Entre  25 y 29.9 =   Sobre Peso :  ALERTA !
Mas de 30  =   Obesidad : ALERTA MAXIMA !

2.- Calcula tu Peso Ideal :
PI= (estatura – 152.4) / 2.54) * F1 + F2

Para Hombres F1 = 2.7 y  F2 = 47.75
Para Mujeres  F1 = 2.25 y F2 = 45
Para consultas personalizadas, escríbenos a info@presoterapia.com

 

Nota: La estatura se pone en centimetros.

3.- Fórmula para calcular tu Porcentaje de Grasa Corporal :

% de Grasa = 1.2 x IMC + 0.23 * Edad (años) – 10.8 * Sexo – 5.4

Nota: Sexo: para Hombres 1 y para Mujeres 0.

4.- Conoce la cantidad calórica que contiene cada alimento con la tabla siguiente:

5.- Conoce las calorías que puedes quemar en función de la actividad física que realices mirando esta tabla:


Con todos estos parámetros, puedes hacerte una idea de si necesitas o no adelgazar y que dieta y actividades físicas puedes seguir para conseguir tu objetivo.

Para consultas personalizadas, escríbenos a info@presoterapia.com

 

Autor: presoterapia

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