¿Por qué tengo flacidez?
16 Dic

¿Por qué tengo flacidez?

Dietas de adelgazamiento rápido, falta de actividad física, embarazos muy seguidos, tratamientos anti-celulíticos incompletos, insuficiente hidratación de la piel, son algunas de las causas principales de la flacidez. Lo que nosotros hemos denominado el “efecto Newton”, porque la ley de la gravedad resulta implacable con la edad, pero en la mayoría de los casos se puede ralentizar e incluso evitar. ¿A qué se debe la flacidez? El colágeno es la proteína que proporciona el papel de apoyo, resiste la deformación y proporciona a nuestra piel su firmeza. Tras una cura de adelgazamiento, hay una pérdida de volumen a nivel de la hipodermis y una flacidez visible de la piel. En una persona joven, naturalmente se abordará esta pérdida por una adecuada producción de colágeno, pero en una persona mayor, hay factores internos y externos que deterioran la firmeza de la piel. ¿En qué zonas se nota más la flacidez? Flacidez en el cuerpo: Cara interna de los muslos, rodillas, abdomen y brazos. Flacidez en la cara: Papada y facciones de la cara (pómulos).   Los radicales libres en nuestro medio ambiente ralentizan la producción de colágeno por parte de los fibroblastos y la glicación del colágeno provoca una deformación estructural de la proteína, afectando entonces a su función de apoyo. Causas de la flacidez y soluciones para evitarla: 1.- Vida sedentaria o actividad física insuficiente: Basta ya de excusas, SÍ QUE TIENES TIEMPO. Debes buscar en tu agenda 3 días a la semana en los que puedas destinar al menos una hora a realizar una actividad física intensa. Además, procura cambiar ciertos hábitos como caminar para ir al trabajo o a la compra o al cole a buscar a los niños o subir escaleras en lugar de coger el ascensor. 2.- Pérdida súbita de peso por dietas de adelgazamiento inadecuadas: Algunas dietas como las que son bajas en proteínas disminuyen la masa muscular. Si quieres hacer dieta, acude a un especialista para que te haga una dieta a tu medida.  3.- Exposición prolongada al sol: Los rayos del sol pueden resultar fatales para tu piel. No te expongas en exceso al sol y cuando lo hagas, protege tu piel con cremas que tengan un alto índice de protección solar (SPF). 4.- Embarazos continuados con sobrepeso: Después del parto el cuerpo queda “traumatizado” y debes procurarle todos los mimos posibles para que se recupere. Aparte de practicar actividad física para recuperar el tono muscular, apúntate a unas sesiones de presoterapia para que te ayude a drenar el exceso de líquidos y los tejidos se vayan poniendo en su sitio.   5.- Tratamientos anti-celulíticos o adelgazantes incompletos: La mayoría de tratamientos...

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Retención de líquidos en navidad
09 Dic

Retención de líquidos en navidad

La retención de líquidos es una señal de alarma que se dispara en tu cuerpo para advertirte de que tu organismo no está funcionando correctamente.   Las causas de la retención de líquidos pueden ser muy diversas: Obesidad o sobrepeso Cambios hormonales por adolescencia o menopausia Medicamentos antidepresivos, anticonceptivos, antiinflamatorios o corticoides Trastornos hepáticos, renales o cardiovasculares Exceso en la ingesta de sal y/o  alcohol Vida sedentaria Una señal tan simple como una hinchazón / inflamación de las piernas y/o el abdomen bastan para dar la señal de alarma. Esta primera señal, podrá ir acompañada de calambres, debilidad y malestar general. Tienes un problema de retención de líquidos. ¿Por qué aumenta la retención de líquidos durante las fiestas navideñas?  Las celebraciones navideñas conllevan comidas con mucha sal, mucho alcohol, mucho azúcar y muchas horas sentados en una silla o en un sofá. Sal, alcohol, azúcar y sedentarismo, los grandes enemigos de la circulación linfática, son los factores causantes de muchísima celulitis, obesidad y problemas vasculares.   ¿Te gustaría saber algunos trucos para que las fiestas navideñas no arruinen tu salud y tu silueta?   En presoterapia.com nos preocupamos por tí y te hemos preparado las  siguientes recomendaciones para que disfrutes de las fiestas sin que tu cuerpo se resienta:   1º.- Alterna los días de celebraciones glotonas con días de ayuno o desintoxicación. Por ejemplo: después de la cena de Nochebuena y la comida del día de Navidad, aplícate un día a base de manzanas o piña o 3 días de dieta ligera. 2º.- Evita la mezcla de diversos tipos de alcohol. 3º.- No caigas en la tentación de repetir postres. 4º.- Evita los azúcares refinados y la pastelería navideña industrial. 5º.- No dejes de practicar ejercicio físico durante las fiestas. 6º.- Procura salir a caminar una hora después de cada comilona. 7º.- Cuanta menos sal, mejor ! 8º.- Elige una falda o unos jeans de los que te sientan bien y prúebatelos ¡CADA DÍA!  Si un día notas que te aprietan….ALERTA ROJA, ¡estás ganando peso! 9º.- Evita los ambientes con la calefacción muy alta. 10º.- Apúntate a un par de sesiones de presoterapia por semana o mejor aún REGALATE UNA PRESOTERAPIA y disfruta de las ventajas que te ofrecerá una sesión diaria de 20 minutos de presoterapia en casa.   Pero después de las fiestas llega el Año Nuevo y con él los nuevos propósitos, por eso hemos pensado que si eres capaz de “sobrevivir”a las fiestas navideñas, serás capaz de cumplir algunos de los consejos que te damos a continuación:   ¿Cómo puedes evitar la retención de líquidos durante todo el año?  Camina al menos 1 hora...

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Acabar con la celulitis, las 10 soluciones
06 Sep

Acabar con la celulitis, las 10 soluciones

La celulitis es una alteración estética de la superficie de la piel que afecta al 93% de las mujeres a partir de la adolescencia en mayor o menor grado. Está presente en todas las razas aunque afecta con mayor frecuencia a la blanca y en menor medida a las mujeres asiáticas. Es muy poco frecuente en los hombres y por ello se cree que el factor hormonal juega un papel relevante en su desarrollo. Aunque suele estar presente en zonas con exceso de tejido adiposo y en personas obesas, la obesidad no es necesaria para que se produzca la celulitis. Una descripción más científica de la celulitis podría ser: “la alteración formal y fisiológica del tejido celular subcutáneo que lo incapacita para cumplir sus normales funciones de transporte de alimento y oxígeno a las células y eliminación de los productos de desecho “. ¿Tienes celulitis? En tal caso te interesará seguir leyendo porque hemos creído oportuno hacer un análisis de todos los tratamientos anticelulíticos o soluciones para la celulitis que hay en el mercado y preparar la siguiente lista con las 10 acciones más frecuentes para intentar eliminar la celulitis y sus resultados: 1.- BODY BRUSHING Ó EXFOLIACION CORPORAL: Algunos expertos afirman que el cepillado corporal es la clave para la eliminación total de la celulitis porque acelera el flujo de la linfa a través del sistema linfático a la vez que elimina células muertas de la piel. En efecto, algo tan sencillo como cepillar toda la piel del cuerpo se ha convertido en una “tendencia anti-celulítica”. Para combatir la celulitis y su horrible efecto visual, la técnica del cepillado corporal en seco resulta muy eficaz, sencilla y económica. Para aprender más sobre el cepillado de la piel clicka en cepillado en seco anticelulítico 2.-DIETAS ANTICELULITICAS: Existen miles de dietas, pero son muy pocas las dietas específicas para ayudar a eliminar o formar la celulitis. Comer sandía durante tres días no hará que tus muslos pierdan ese aspecto de piel de naranja. La mejor dieta anti-celulitis es rica en frutas y verduras, baja en grasa y baja en toxinas como cafeína, nicotina y alcohol. Bebida, por lo menos dos litros de agua al día. Elige proteína sabiamente. Sustituye la carne roja por el pescado, el pollo y el pavo. Limita el consumo de huevos. Limitar al mínimo indispensable el azúcar, la sal y las especias. Pásate a los alimentos integrales, ricos en fibra y descubre el delicioso mundo de las legumbres. Insistimos especialmente en evitar la sal y los alimentos procesados como embutidos, bollería industrial, etc porque son agentes que provocan la retención de líquidos y la formación de celulitis....

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Maneras de aplicar la presoterapia
14 Ago

Maneras de aplicar la presoterapia

El masaje que realiza la presoterapia a lo largo de ambas piernas activa las circulaciones linfática y sanguínea, de manera que alivia las molestias propias de las piernas pesadas, mejora la circulación de retorno, ayuda a eliminar grasas y toxinas, también ayuda a eliminar la retención de líquidos y procura una agradable sensación de bienestar. En los últimos años y debido a los diversos tratamientos anticelulíticos que ayudan a romper los adipocitos y los nódulos de grasa, como la cavitación, la radiofrecuencia, la mesoterapia, los ultrasonidos, etc,  lapresoterapia se ha convertido en el tratamiento complementario indispensable y recomendado por todos los profesionales ya que gracias al drenaje que realiza, esas toxinas y grasas pueden ser transportadas a lo largo del sistema linfático de una manera más rápida y eficaz.   Tienes dos maneras de disfrutar de un tratamiento de presoterapia:   1.- Presoterapia profesional: Acude a un centro de tu confianza o alguno que tenga buenas referencias y que disponga de buenos profesionales y la mejor aparatología.     2.- Presoterapia en casa: Gracias a la colaboración de una de las marcas más prestigiosas de aparatos de presoterapia, podemos describirte lo fácil que resulta manejar un aparato de presoterapia en casa:     Antes de iniciar su sesión de presoterapia deberás escoger el lugar adecuado, que recomendamos sea la cama o un sofá con reposapies. 1º.-Coloca la unidad central del aparato (donde se ubica el compresor de aire) en un lugar cercano donde pueda acceder a sus mandos y conéctala a la red eléctrica. 2º.-Conecta los tubos de goma de las botas a la unidad central. 3º.-Pónte las botas de manera que asomen las puntas de los dedos de los pies por el extremo inferior de cada una y la parte superior llegue lo más cerca de las ingles posible. 4º.- Selecciona la presión específica para el tratamiento a realizar. 5º.- Pulsa el botón de encendido “ON”. Algunos aparatos ya tienen predeterminados los intervalos de presión y depresión necesarios a razón de 40 segundos de inflado por 20 de desinflado. 6º.- Una vez terminada la sesión (recomendamos sesiones de entre 20 y 30 minutos),pulsa el botón de apagado “OFF” para apagar el aparato ( posición “0”) , deja que las botas se deshinchen un poco antes de sacártelas y cuélgalas de una percha para que se vacíe la totalidad del aire de su interior y queden listas para la próxima sesión. Desconecta los tubos del aparato y guárdalo en un lugar seguro. Contraindicaciones: Salvo prescripción médica específica, el uso de aparatos de presoterapia NO ESTA ACONSEJADO en casos de trombosis venosas profundas, erisipela, arteriopatías severas, insuficiencia cardíaca y hemofilia. En...

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Varices y presoterapia, tal para cual
12 Ago

Varices y presoterapia, tal para cual

Todo empieza con unas molestias en las piernas, acompañadas de una pequeña inflamación de algunas venas de las piernas y en poco tiempo  esas molestias en las piernas se convierten en dolores en las piernas, hinchazón de algunas venas y sensación de cansancio general. Estamos a las puertas de una varicosis y lo que es peor: el dolor será cada vez más intenso y más frecuente. Sufres lo que popularmente conocemos como “ varices”. Las venas de las piernas deben transportar la sangre desde los pies hasta el corazón. Nada fácil, si contamos con los efectos de la gravedad y del tipo de vida que llevamos. Una vida sedentaria o una alimentación rica en grasas son suficientes para provocar una insuficiencia venosa que se traducirá en el síndrome de las piernas pesadas y que puede llegar a ocasionar varices y problemas vasculares graves. Las personas que están muchas horas de pie y las mujeres embarazadas son los principales afectados por este problema. Cuando llega el verano o cuando estamos en ambientes cerrados y con la calefacción puesta o cuando estamos varias horas sobre un piso enmoquetado o con suelo sintético el problema se acentúa todavía más. ¿Qué necesitan unas piernas con varices? 1.- Estimular la circulación venosa. 2.- Drenar el exceso de agua que comprime las venas 3.- Favorecer permanentemente la circulación adecuada de la sangre y de la linfa . En nuestro blog recibimos muchas consultas relacionadas con las varices y es que la mayoría de especialistas en varices recomiendan la presoterapia tanto para prevenir las varices, como para tratamiento post-operatorio de recuperación. Por aquello de que más vale prevenir las varices, que curarlas, toma nota de las siguientes recomendaciones para evitar las varices y sus molestias: 1.-AUMENTA LA COMPRESIÓN DE LAS PANTYS QUE UTILIZAS: Usa medias elásticas con ajuste de compresión, que a diferencia de las medias comunes ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel y te dan un alivio considerable dependiendo de la gravedad de tus varices. 2.-MANTEN LAS PIERNAS EN ALTO: Las varices son venas debilitadas, sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón. Entonces, debes ayudarlas, elevándolas por encima del nivel de tus caderas y apoyándolas sobre un sillón o unos cojines. Procura hacer este ejercicio cuando llegues a casa: acuéstate boca arriba, eleva las piernas y descánsalas sobre la pared. Mantén esta posición durante cinco minutos para que la sangre fluya de las varices hacia el corazón. 3.- INCLINA TU CAMA A LA ALTURA DE LOS PIES: Coloca unas guías telefónicas bajo tu colchón al nivel de los...

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Adiós a la retención de líquidos…
11 Ago

Adiós a la retención de líquidos…

… con la presoterapia!   La retención de líquidos es una señal de alarma que nos lanza nuestro cuerpo para manifestar que “algo va mal ahí dentro”.   Las causas de la retención de líquidos pueden ser muy diversas: + Obesidad o sobrepeso + Cambios hormonales por adolescencia o menopausia + Medicamentos antidepresivos, anticonceptivos, antiinflamatorios o corticoides + Trastornos hepáticos,renales o cardiovasculares + Exceso en la ingesta de sal y/o  alcohol + Vida sedentaria   La buena noticia es que una señal tan simple como una hinchazón / inflamación de las extremidades y/o el abdomen bastan para dar la señal de alarma. Esta primera señal, podrá ir acompañada de calambres, debilidad y malestar general. Tenemos un problema de retención de líquidos.   ¿Cómo puedes evitar la retención de líquidos?   En primer lugar, toma nota de unos consejos muy simples para evitar la retención de líquidos: Caminar al menos 1 hora al día Hacer deporte al menos 2 días a la semana Llevar una dieta adecuada baja en sal y rica en frutas y verduras Aplicar duchas de agua fría en las extremidades Realizar masajes de drenaje linfático   Descárgate gratis el tutorial para eliminar tu retención de líquidos, piernas pesadas o mala circulación: Indique su nombre y dirección de correo electrónico para obtener su descarga gratuita :Email : Nombre:   En segundo lugar, descubre cómo la PRESOTERAPIA puede ayudar a tu organismo a eliminar el exceso de líquidos.   PRESOTERAPIA: Masaje a presión ejercido por un compresor conectado a unas cámaras de aire repartidas a lo largo de unas botas , brazos y/o abdomen. Los resultados son inmediatos y el alivio después de cada sesión es muy notable. Tratamientos en cabina, spa y en casa. ¿CÓMO EVITAR LA RETENCION DE LIQUIDOS? 1º.- SIGUE UNA ALIMENTACION RICA EN VEGETALES Y FRUTAS.   2º.- BEBE AL MENOS 1 LITRO DE AGUA AL DÍA, MEJOR 2 LITROS DE LIQUIDO REPARTIDO ENTRE AGUA E INFUSIONES.   3º.- REDUCE AL MINIMO EL CONSUMO DE SAL EN LAS COMIDAS.   4º.- REDUCE O ABANDONA LA INGESTA DE ALCOHOL.   5º.- EVITA COMER BOLLERIA INDUSTRIAL Y AZUCAR.   6º.- HAZ EJERCICIO FÍSICO REGULARMENTE (AL MENOS 3 DIAS X  SEMANA).   7º.- CAMINA CADA DIA AL MENOS 30 MINUTOS SEGUIDO , IDEAL UNA HORA AL DIA.   8º.- OLVIDATE DE LOS ASCENSORES, SUBE SIEMPRE POR LAS ESCALERAS. 9º.- NO FUMES. 10º.- ¡APUNTATE A LA...

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