Acabar con la celulitis, las 10 soluciones
La celulitis es una alteración estética de la superficie de la piel que afecta al 93% de las mujeres a partir de la adolescencia en mayor o menor grado. Está presente en todas las razas aunque afecta con mayor frecuencia a la blanca y en menor medida a las mujeres asiáticas. Es muy poco frecuente en los hombres y por ello se cree que el factor hormonal juega un papel relevante en su desarrollo. Aunque suele estar presente en zonas con exceso de tejido adiposo y en personas obesas, la obesidad no es necesaria para que se produzca la celulitis. Una descripción más científica de la celulitis podría ser: “la alteración formal y fisiológica del tejido celular subcutáneo que lo incapacita para cumplir sus normales funciones de transporte de alimento y oxígeno a las células y eliminación de los productos de desecho “. ¿Tienes celulitis? En tal caso te interesará seguir leyendo porque hemos creído oportuno hacer un análisis de todos los tratamientos anticelulíticos o soluciones para la celulitis que hay en el mercado y preparar la siguiente lista con las 10 acciones más frecuentes para intentar eliminar la celulitis y sus resultados: 1.- BODY BRUSHING Ó EXFOLIACION CORPORAL: Algunos expertos afirman que el cepillado corporal es la clave para la eliminación total de la celulitis porque acelera el flujo de la linfa a través del sistema linfático a la vez que elimina células muertas de la piel. En efecto, algo tan sencillo como cepillar toda la piel del cuerpo se ha convertido en una “tendencia anti-celulítica”. Para combatir la celulitis y su horrible efecto visual, la técnica del cepillado corporal en seco resulta muy eficaz, sencilla y económica. Para aprender más sobre el cepillado de la piel clicka en cepillado en seco anticelulítico 2.-DIETAS ANTICELULITICAS: Existen miles de dietas, pero son muy pocas las dietas específicas para ayudar a eliminar o formar la celulitis. Comer sandía durante tres días no hará que tus muslos pierdan ese aspecto de piel de naranja. La mejor dieta anti-celulitis es rica en frutas y verduras, baja en grasa y baja en toxinas como cafeína, nicotina y alcohol. Bebida, por lo menos dos litros de agua al día. Elige proteína sabiamente. Sustituye la carne roja por el pescado, el pollo y el pavo. Limita el consumo de huevos. Limitar al mínimo indispensable el azúcar, la sal y las especias. Pásate a los alimentos integrales, ricos en fibra y descubre el delicioso mundo de las legumbres. Insistimos especialmente en evitar la sal y los alimentos procesados como embutidos, bollería industrial, etc porque son agentes que provocan la retención de líquidos y la formación de celulitis....
Varices y presoterapia, tal para cual
Todo empieza con unas molestias en las piernas, acompañadas de una pequeña inflamación de algunas venas de las piernas y en poco tiempo esas molestias en las piernas se convierten en dolores en las piernas, hinchazón de algunas venas y sensación de cansancio general. Estamos a las puertas de una varicosis y lo que es peor: el dolor será cada vez más intenso y más frecuente. Sufres lo que popularmente conocemos como “ varices”. Las venas de las piernas deben transportar la sangre desde los pies hasta el corazón. Nada fácil, si contamos con los efectos de la gravedad y del tipo de vida que llevamos. Una vida sedentaria o una alimentación rica en grasas son suficientes para provocar una insuficiencia venosa que se traducirá en el síndrome de las piernas pesadas y que puede llegar a ocasionar varices y problemas vasculares graves. Las personas que están muchas horas de pie y las mujeres embarazadas son los principales afectados por este problema. Cuando llega el verano o cuando estamos en ambientes cerrados y con la calefacción puesta o cuando estamos varias horas sobre un piso enmoquetado o con suelo sintético el problema se acentúa todavía más. ¿Qué necesitan unas piernas con varices? 1.- Estimular la circulación venosa. 2.- Drenar el exceso de agua que comprime las venas 3.- Favorecer permanentemente la circulación adecuada de la sangre y de la linfa . En nuestro blog recibimos muchas consultas relacionadas con las varices y es que la mayoría de especialistas en varices recomiendan la presoterapia tanto para prevenir las varices, como para tratamiento post-operatorio de recuperación. Por aquello de que más vale prevenir las varices, que curarlas, toma nota de las siguientes recomendaciones para evitar las varices y sus molestias: 1.-AUMENTA LA COMPRESIÓN DE LAS PANTYS QUE UTILIZAS: Usa medias elásticas con ajuste de compresión, que a diferencia de las medias comunes ayudan a evitar que la sangre se vaya hacia las venas más pequeñas y cercanas a la piel y te dan un alivio considerable dependiendo de la gravedad de tus varices. 2.-MANTEN LAS PIERNAS EN ALTO: Las varices son venas debilitadas, sin la fuerza que tuvieron antes para devolver la sangre al corazón. Entonces, debes ayudarlas, elevándolas por encima del nivel de tus caderas y apoyándolas sobre un sillón o unos cojines. Procura hacer este ejercicio cuando llegues a casa: acuéstate boca arriba, eleva las piernas y descánsalas sobre la pared. Mantén esta posición durante cinco minutos para que la sangre fluya de las varices hacia el corazón. 3.- INCLINA TU CAMA A LA ALTURA DE LOS PIES: Coloca unas guías telefónicas bajo tu colchón al nivel de los...
Adiós a la retención de líquidos…
… con la presoterapia! La retención de líquidos es una señal de alarma que nos lanza nuestro cuerpo para manifestar que “algo va mal ahí dentro”. Las causas de la retención de líquidos pueden ser muy diversas: + Obesidad o sobrepeso + Cambios hormonales por adolescencia o menopausia + Medicamentos antidepresivos, anticonceptivos, antiinflamatorios o corticoides + Trastornos hepáticos,renales o cardiovasculares + Exceso en la ingesta de sal y/o alcohol + Vida sedentaria La buena noticia es que una señal tan simple como una hinchazón / inflamación de las extremidades y/o el abdomen bastan para dar la señal de alarma. Esta primera señal, podrá ir acompañada de calambres, debilidad y malestar general. Tenemos un problema de retención de líquidos. ¿Cómo puedes evitar la retención de líquidos? En primer lugar, toma nota de unos consejos muy simples para evitar la retención de líquidos: Caminar al menos 1 hora al día Hacer deporte al menos 2 días a la semana Llevar una dieta adecuada baja en sal y rica en frutas y verduras Aplicar duchas de agua fría en las extremidades Realizar masajes de drenaje linfático Descárgate gratis el tutorial para eliminar tu retención de líquidos, piernas pesadas o mala circulación: Indique su nombre y dirección de correo electrónico para obtener su descarga gratuita :Email : Nombre: En segundo lugar, descubre cómo la PRESOTERAPIA puede ayudar a tu organismo a eliminar el exceso de líquidos. PRESOTERAPIA: Masaje a presión ejercido por un compresor conectado a unas cámaras de aire repartidas a lo largo de unas botas , brazos y/o abdomen. Los resultados son inmediatos y el alivio después de cada sesión es muy notable. Tratamientos en cabina, spa y en casa. ¿CÓMO EVITAR LA RETENCION DE LIQUIDOS? 1º.- SIGUE UNA ALIMENTACION RICA EN VEGETALES Y FRUTAS. 2º.- BEBE AL MENOS 1 LITRO DE AGUA AL DÍA, MEJOR 2 LITROS DE LIQUIDO REPARTIDO ENTRE AGUA E INFUSIONES. 3º.- REDUCE AL MINIMO EL CONSUMO DE SAL EN LAS COMIDAS. 4º.- REDUCE O ABANDONA LA INGESTA DE ALCOHOL. 5º.- EVITA COMER BOLLERIA INDUSTRIAL Y AZUCAR. 6º.- HAZ EJERCICIO FÍSICO REGULARMENTE (AL MENOS 3 DIAS X SEMANA). 7º.- CAMINA CADA DIA AL MENOS 30 MINUTOS SEGUIDO , IDEAL UNA HORA AL DIA. 8º.- OLVIDATE DE LOS ASCENSORES, SUBE SIEMPRE POR LAS ESCALERAS. 9º.- NO FUMES. 10º.- ¡APUNTATE A LA...
Operación bikini sin celulitis
Eliminar la celulitis en el último minuto o acabar con la celulitis antes de las vacaciones de verano. La operación bikini sólo tiene un objetivo: llegar a la playa o a la piscina sin tener que camuflar medio cuerpo bajo un pareo monísimo. Sí señoras y señoritas, ha llegado el momento de lucir el cuerpo y las que no habéis hechos “los deberes” a tiempo, ahora buscáis desesperadamente el milagro anticelulítico. Pues no, no hay milagro que valga para eliminar en un plis plas la celulitis acumulada durante meses o años. ¿Te gustaría saber al menos unos trucos imprescindibles para intentar reducir o al menos disimular tu celulitis en un par de semanas? Sigue leyendo: 1. Identifica qué tipo de celulitis padeces, antes de tratarla. + La celulitis fibrosa es dura al tacto. Puede reconocerse fácilmente porque tiene un aspecto irregular como una “piel de naranja” visible a simple vista. Este es el tipo de celulitis de los más difíciles de tratar porque a menudo está ligado a la edad y la flacidez de la piel. + La celulitis adiposa o grasa es muy suave al tacto. Casi siempre es causada por una dieta deficiente y la falta de actividad física. Es visible sólo cuando se pellizca la piel y no es dolorosa. + La celulitis acuosa se relaciona con mala circulación sanguínea y de retorno. 2. Apúntate a una dieta rica en antioxidantes Reduce o disimula la apariencia de la celulitis a través de la alimentación. Una dieta rica en antioxidantes para combatir los radicales libres, responsables en parte de la celulitis. Los flavonoides en los alimentos ricos en vitamina C, son antioxidantes que ayudan a mejorar la apariencia de la piel. Frutas rojas y vegetales verdes o té verde por ejemplo son alimentos antioxidantes que deben formar parte de tu dieta YA. Desde luego, NADA DE AZUCARES y REDUCE AL MINMO EL CONSUMO DE SAL. 3. El masaje anti-celulítico El masaje es muy eficaz para combatir todos los tipos de celulitis, ya que ayuda a tu sistema linfático a transportar las grasas y toxinas hasta los canales naturales de desecho. Un buen masaje a lo largo de todo el sistema linfático, ya sea con las manos o con un buen aparato de masaje puede resultar muy efectivo. Eso sí, más vale un masaje de 15 minutos al día que un masaje de una hora a la semana. 4. Alimentación sana y natural Llevar una dieta saludable permite evitar la formación de celulitis o evitar que la que ya tienes empeore. Una dieta demasiado rica en sal, hidratos de carbono (azúcares) y lípidos (grasas) pero baja en fibra dietética...
¿Qué es la depresoterapia?
¿Una terapia para curar la depresión? NOOO!! La depresoterapia es un tipo de masaje que se realiza con una máquina específica que provoca un efecto vacío a través de unas ventosas y unos rodillos que aspiran y masajean a la vez. En todos los casos, la eficacia de esta técnica está condicionada al buen uso del profesional que la aplica. Esta técnica tiene más de 25 años de experiencia en reumatología, cirugía reconstructiva y en el tratamiento de lesiones derivadas de una actividad física intensa (relajación muscular). La máquina o aparato de depresoterapia está equipada con un compresor conectado a unos accesorios en forma de ventosas y rodillos que se adaptan a las distintas zonas del cuerpo y de la cara. Actualmente, las máquinas de depresoterapia más sofisticadas permiten el uso de cosméticos específicos para realizar tratamientos tanto estéticos como terapéuticos. Las variables a tener en cuenta a la hora de utilizar esta técnica serán: 1.- El tipo de maniobras de masaje realizadas. 2.- El efecto deseado. 3.- El tipo y el estado del tejido tratado y de su fragilidad. 4.- La sensibilidad del paciente El poder de succión varía en función de la graduación de la potencia de aspiración, el diámetro de las ventosas y el tamaño de los rodillos que configuran el pliegue de piel. El masaje combina la técnica del “palper-rouler”, amasamiento+estiramiento+deslizamiento con distintos niveles de depresión. ¿Cómo funciona la depresoterapia? Deslizando la ventosa sobre la piel, la aspiración provoca un pliegue de piel que se puede ver a través de la misma ventosa sin pellizcar la piel, sin agredirla y sin causar daño alguno. Este tipo de masaje provoca una hiperemia que se percibe a simple vista (la piel se sonroja). Así hablamos de un masaje 100% natural, no invasivo que ayuda a desentumecer los tejidos, estimular la circulación linfática y la producción de colágeno, evitando la flacidez cutánea. El masaje se practica a través de la ventosa con la que realizamos un giro o un arrastramiento de piel o tejido subyacente, en oposición a la circulación de la mano libre. Este tipo de maniobra activa la circulación por la expresión de los fluidos de los tejidos tratados. El fluido circula mejor y el tejido mejora su elasticidad. Esta acción puede afectar también al músculo, siempre que la potencia de aspiración sea suficiente y que el diámetro de la ventosa el necesario. Como resultado de dicho tratamiento, el músculo puede mejorar su capacidad de contracción y evitar lesiones o daños musculares en el ámbito deportivo También puede realizarse una maniobra de estiramiento mediante la aplicación de un vacío sobre la piel a través de la...
¿Qué es el anti-aging?
¿Recuerdas cuando tenías 20 años? Tu energía era inagotable, estabas llen@ de entusiasmo, la silueta perfecta y la salud pletórica. Ummmm, pero los años no perdonan y cada década que sumas (a Dios gracias) se va reflejando en tu cuerpo, tu piel, tu cara y tu organismo en general. En los últimos años se ha desarrollado lo que se ha denominado la “medicina antiaging” y el término “anti-aging” se ha globalizado, pero ¿sabes realmente lo que es y lo que te ofrece el “anti-aging”? Antienvejecimiento, anti-aging o antiedad son tres términos que se utilizan para designar un mismo concepto. A día de hoy, tiene una serie de significados comunes y connotaciones muy diferentes, por lo que han surgido miles de técnicas, tecnologías, medicamentos y productos que dicen ofrecer soluciones para “retrasar el envejecimiento”. Para la comunidad científica, antienvejecimiento se refiere exclusivamente a aminorar, prevenir, o revertir el proceso de envejecimiento. En la comunidad de negocios médicos, la medicina antienvejecimiento es un medio de detección precoz, prevención y reversión de enfermedades relacionadas con la edad. Esto es muy diferente de la lucha contra el proceso de envejecimiento en sí mismo, y para esto, sí que existe una amplia gama de estrategias y terapias. La medicina antienvejecimiento es una especialidad clínica/médica en el campo de la investigación científica dirigida a la detección precoz, prevención, tratamiento y reversión de la edad. Está bien documentado por revistas médicas y científicas y emplea metodologías basadas en la evidencia para llevar a cabo las evaluaciones de los pacientes. La medicina antienvejecimiento es científica. Las prácticas antienvejecimiento utilizan el diagnóstico y el tratamiento y están apoyadas por la evidencia científica. La medicina anti-aging se basa en un proceso ordenado para la adquisición de datos a fin de formular una evaluación científica y objetiva sobre la cual se le asigna un tratamiento eficaz. Actualmente se están desarrollando múltiples estrategias con el fin de alargar la vida. Los estudios abarcan distintas disciplinas como, por ejemplo: Nanotecnología, clonación y reemplazo de partes del cuerpo, criónica, modificaciones genéticas, etc…. Pero todo esto te puede sonar a “ciencia ficción”, porque las soluciones “anti-edad” que puedan aparecer dentro de 10 o 15 años quizás lleguen demasiado tarde para la mayoría de los que estáis leyendo este artículo. ¿Te gustaría saber cómo puedes luchar hoy contra los signos del envejecimiento? Los últimos tratamientos anti envejecimiento y anti arrugas a base de sueros, cremas, nutri-cosmética, aparatología y actividades físicas específicas persiguen combatir el envejecimiento de la piel. Estos cuidados tienen que proteger la piel contra el sol (con filtros solares y antioxidantes: vitaminas E, C, caroteno, selenio, polifenoles, etc) y estimular la regeneración de...
Retención de líquidos…olvídate de la sal
La ingesta de sal y la retención de líquidos están directamente relacionadas, ya sea por la que añadimos en nuestras comidas o por la que ya lleva la mayoría de los alimentos que comemos. Todo el mundo consume demasiada sal; a menudo el doble lo que se recomienda. Consecuencias: retención de líquidos, mala circulación, piernas pesadas, ojeras, sensación de hinchazón generalizada, alteración de la presión arterial y riesgo de accidentes cardíacos y vasculares. Descárgate gratis el tutorial para eliminar tu retención de líquidos, piernas pesadas o mala circulación: Indique su nombre y dirección de correo electrónico para obtener su descarga gratuita :Email : Nombre: ¡Ha llegado el momento de guardar el salero! La ingesta de sal no debe exceder 5 gramos/día (equivalente a 2 gramos de sodio) según la OMS. En España superamos los 12 gramos/día. En Estados Unidos, 20 gramos/ día !. Un exceso que tiene importantes consecuencias sobre la salud y en particular sobre el sistema cardiovascular. Toma nota: Para adultos, no sobrepasar los 5 gramos/día. Para bebés de 0 a 9 meses, no añadir sal a los alimentos y para niños entre 18 meses y 3 años la ingesta de sal debe ser inferior a 2 gr./día. ¿Tienes que dejar de tomar sal? Como siempre en la nutrición, es la dosis la que convierte un alimento en un posible “veneno”. La sal es un nutriente esencial para tu cuerpo, pero más específicamente lo es el sodio (la sal refinada de mesa consiste en cloruro de sodio) que juega un papel fundamental en la fisiología de las células. Permite mantener y regular el líquido que baña las células, participa en el balance de agua y permite incluso la formación del mensaje nervioso en las neuronas. Así, el líquido que baña nuestras células contiene el 95% de sodio del cuerpo. Históricamente, los alimentos no contenían sal agregada. Hace miles de años atrás, en el momento del desarrollo de la agricultura y la ganadería, la sal comenzó a ser utilizada para preservar algunos productos alimenticios. El organismo no está habituado a fuertes dosis de sal. ¿Quieres una demostración práctica de cómo actúa la sal en tu organismo? Almuerza y cena durante un solo día alimentos que contengan bastante sal, vete a dormir y mírate a los ojos en el espejo cuando te despiertes. BLUFFFFFF, ¿a que tienes bolsas debajo de los ojos? Eso se llama retención de líquidos. El exceso de sal puede perjudicar seriamente tu salud Consumir demasiada sal tiene una influencia directa sobre la presión arterial. Se sabe que la sal causa un estrechamiento de los vasos sanguíneos. ¿Resultado? Como muestran muchos estudios, una excesiva ingesta de sal...
Adelgazar de la manera más tonta
Cavitación, mesoterapia, liposucción, crema reductora de noche, ayuno, dieta a base de sobres proteinados, cuando llega esta época del año nos entra la fiebre por ADELGAZAR y en muchos casos, adelgazar puede ser una cosa muy sencilla. En presoterapia,com recibimos a diario decenas de emails en busca de soluciones mágicas para adelgazar, para eliminar la celulitis, para resolver el problema de la retención de líquidos, como si existiera esa “solución única, mágica y definitiva” para tener un cuerpo 10. La realidad es muy dura y resulta que para mantener un cuerpo sano y en forma con una silueta más o menos ideal tenemos que hacer importantes esfuerzos. La buena noticia es que existen una serie de acciones en nuestro día a día que, por el simple hecho de llevarlas a cabo de una manera adecuada, ayudan y mucho a cumplir el objetivo de adelgazar de la manera más tonta o, por lo menos, a no engordar. Por eso hemos creído que te encantará conocer los 10 trucos para adelgazar en tu día a día: 1. Beber mucha agua Tu cuerpo está compuesto de un 60 a un 70% de agua, los especialistas recomiendan tomar 1,5 litros de agua al día. Además de ayudar al cuerpo a usar la energía y los nutrientes de los alimentos, contribuye a la eliminación de toxinas. Bebe en pequeños sorbos durante todo el día, para que el estómago se llene lentamente. Un estudio realizado en Estados Unidos revela que beber un vaso de agua antes de cada comida provoca una sensación de saciedad, o sea, comes menos y te ayuda a perder peso. 2. Desayuna cada día Reza el dicho: “Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre” Pues eso. Muchos nutricionistas recomiendan tomar 3 comidas al día y no pasar por alto el desayuno porque viene después de un período de ayuno de 8 a 10 horas. El desayuno debería aportar el 25% de la energía total del día para evitar sensaciones de fatiga física e intelectual, así como los ataques de hipoglucemia. Esto no significa que tengas que ponerte “hasta reventar” cuando desayunas, sino que deberías desayunar cada día y de forma completa. Pan tostado, cereales integrales con leche de soja, arroz o avena preferiblemente, zumo de frutas o mejor una pieza de fruta natural, frutos secos, huevos, pavo, té o café y sobre todo, evitar la bollería industrial y el azúcar refinado. ¿No sabes qué desayunar? Pregúntanos a info@presoterapia.com! 3. Mastica bien todo lo que comas Una mala digestión puede producir hinchazón abdominal y de estómago. Para evitarlos, es esencial comer sentado en calma y masticar bien...
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