Ejercicios en casa para la retención de líquidos

¿Tienes retención de líquidos? Este es nuestro consejo: Ejercicios para hacer en casa.

 

Si combinas una dieta con algo de ejercicio conseguirás controlar la retención de líquidos, además de eliminar centímetros y ganar firmeza. Recuerda que la piel se apoya sobre los músculos, si estos están firmes lucirá más tersa y bonita.

 

Para las piernas: Sentadillas.

Haz el gesto de ir a sentarte pero sin llegar a hacerlo. Al bajar, desplaza los glúteos hacia atrás y siente el peso en los talones. Tus rodillas han de estar en línea recta con los talones. Lo ideal son 2 sesiones de 15 veces.

Para el abdomen: Los abdominales transversales.

Boca arriba, con los brazos tras la nuca, pon el pie izquierdo sobre la rodilla derecha. Eleva la cabeza y trata de tocar con el codo derecho la rodilla izquierda. Repite 15 veces, en 2 sesiones.

 

 

Autor: presoterapia

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