Ejercicios en casa para piernas fatigadas

Sólo necesitas tiempo y un poco de espacio en casa para realizar este ejercicio que te proponemos. Con la constancia, mejorarás y te sentirás menos cansada. ¡ Actívate !

Para descongestionar la cadera y las piernas, reducir la fatiga de las piernas, aumentar el lubricante natural de las articulaciones y agilizar el sistema sanguíneo.

  1. Tendida boca arriba, levanta las piernas hasta formar un ángulo de 90º.
  2. Estira completamente las rodillas y mantén los brazos a los lados del cuerpo con las manos al suelo.
  3. Dobla los pies todo lo posible, como si quisieras tocar con la punta las piernas, realiza la flexión soltando el aire.
  4. A continuación inspira y estira el pie a modo de punta de ballet.
  5. Realiza el ejercicio 20 veces, lentamente acompasando la respiración.

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