Piernas pesadas, dolor en las piernas , piernas hinchadas

Tu solución se llama PRESOTERAPIA

La sensación de pesadez en las piernas se relaciona con mala circulación sanguínea en las venas. A veces va acompañado de calambres, hormigueos o hinchazón que pueden evolucionar hacia la formación de venas varicosas.

Su origen suele ser por herencia, inactividad física y/o  sobrepeso.

¿Cómo se manifiesta la sensación de piernas pesadas?

Hinchazón y sensaciones desagradables en las piernas que pueden crear la necesidad de rascarse las pantorrillas.

¿Cuáles son las causas de la pesadez en las piernas?

Este fenómeno es causado por el estancamiento de la circulación venosa, o "insuficiencia venosa". Este fallo puede retardar el flujo de la linfa, que es la sustancia encargada de transportar las grasas y toxinas a lo largo del sistema linfático.

La sensación de piernas pesadas representa el comienzo de la enfermedad venosa crónica, así que más vale tomar medidas a tiempo sino queremos padecer varices, edemas, manchas en la piel, eczemas o úlceras varicosas.

Con la subida de las temperaturas, el calor se convierte en un factor causal importante.

¿Qué hacer en caso de padecer piernas pesadas?

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Para mejorar los síntomas deberás tener en cuenta los siguientes CONSEJOS PARA NO SENTIR PESADEZ EN LAS PIERNAS:

+ Actividad física: Para promover la buena circulación, camina por lo menos 30 minutos al día y utiliza las escaleras en lugar del ascensor. Practica un deporte como  ciclismo, running, natación o algo más divertido como bailar.

+ Relax: Antes de acostarte, puede también realizar algunos movimientos de pedaleo, acostada sobre la espalda.

+ Masaje: Date un masaje desde los tobillos hasta las ingles durante unos 10 minutos, ya sea con las manos o con la ayuda de un aparato de masaje.

+ Postura: Adopta posturas que faciliten la buena circulación. Tu sangre fluirá mejor si dejas tus piernas extendidas cuando estás sentado o acostado. También puedes elevar el pie de tu cama o elevar tus pies por encima de las rodillas apoyándolos encima de un cojín.

+ Efecto frío: Si sueles estar muchas horas de pie, una ducha fría en las piernas te aliviará. También puedes utilizar cremas con efecto frío a base de alcanfor, mentol, caléndula.

+ Pisada: Si notas que tus pies no tienen un apoyo correcto, acude a un buen podólogo. El contacto del arco del pie en el suelo es esencial para una buena propulsión de la sangre al corazón.

+ Calor: Evita los baños con agua caliente, sauna, baño de vapor, depilación con cera caliente y la exposición al sol.

+ Ropa: Evita la ropa demasiado ajustada, cinturones, fajas,  botas altas y zapatos con mucho tacón.

+ Nutrición: Adopta una dieta equilibrada, limitar los alimentos que promueven la congestión de las venas  (alcohol, especias, café, té, tabaco).

+ Sobrepeso: Si tienes sobrepeso, será fundamental que trates de perder peso en la medida de lo posible.

+ Viajes: Si vas a viajar durante horas en coche, avión o tren, procura mover las piernas y los pies a ratos.

+ Medicación: Si crees que necesitas medicación , acude a un médico especialista y él decidirá si necesitas o no tomar medicamentos venotónicos para aumentar el tono de las paredes de las venas y  mejorar la circulación de la sangre.
+ Medias de contención: Consulta a tu médico, pues para usar habitualmente este tipo de prendas deberás tomar una serie de precauciones y elegir el tipo y la medida de media adecuados a tu caso.

+ Presoterapia: Está como el último de los consejos pero debería estar en primer lugar porque gracias a la presoterapia miles de personas pueden llevar una vida normal y sin pesadez en las piernas.

Si deseas más información o deseas una consulta personalizada envíanos un email a info@presoterapia.com e intentaremos ayudarte.

¿Te has hecho sesiones de presoterapia? ¿Te ha sido eficaz?


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Autor: Presoterapia

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