Retención de líquidos en navidad

La retención de líquidos es una señal de alarma que se dispara en tu cuerpo para advertirte de que tu organismo no está funcionando correctamente.

 

Las causas de la retención de líquidos pueden ser muy diversas:

  • Obesidad o sobrepeso
  • Cambios hormonales por adolescencia o menopausia
  • Medicamentos antidepresivos, anticonceptivos, antiinflamatorios o corticoides
  • Trastornos hepáticos, renales o cardiovasculares
  • Exceso en la ingesta de sal y/o  alcohol
  • Vida sedentaria

Una señal tan simple como una hinchazón / inflamación de las piernas y/o el abdomen bastan para dar la señal de alarma. Esta primera señal, podrá ir acompañada de calambres, debilidad y malestar general. Tienes un problema de retención de líquidos.

barrigahinchada

¿Por qué aumenta la retención de líquidos durante las fiestas navideñas?

 Las celebraciones navideñas conllevan comidas con mucha sal, mucho alcohol, mucho azúcar y muchas horas sentados en una silla o en un sofá.

Sal, alcohol, azúcar y sedentarismo, los grandes enemigos de la circulación linfática, son los factores causantes de muchísima celulitis, obesidad y problemas vasculares.

 

¿Te gustaría saber algunos trucos para que las fiestas navideñas no arruinen tu salud y tu silueta?

 

En presoterapia.com nos preocupamos por tí y te hemos preparado las  siguientes recomendaciones para que disfrutes de las fiestas sin que tu cuerpo se resienta:

 

1º.- Alterna los días de celebraciones glotonas con días de ayuno o desintoxicación. Por ejemplo: después de la cena de Nochebuena y la comida del día de Navidad, aplícate un día a base de manzanas o piña o 3 días de dieta ligera.

2º.- Evita la mezcla de diversos tipos de alcohol.

3º.- No caigas en la tentación de repetir postres.

4º.- Evita los azúcares refinados y la pastelería navideña industrial.

5º.- No dejes de practicar ejercicio físico durante las fiestas.

6º.- Procura salir a caminar una hora después de cada comilona.

7º.- Cuanta menos sal, mejor !

8º.- Elige una falda o unos jeans de los que te sientan bien y prúebatelos ¡CADA DÍA!  Si un día notas que te aprietan….ALERTA ROJA, ¡estás ganando peso!

9º.- Evita los ambientes con la calefacción muy alta.

10º.- Apúntate a un par de sesiones de presoterapia por semana o mejor aún REGALATE UNA PRESOTERAPIA y disfruta de las ventajas que te ofrecerá una sesión diaria de 20 minutos de presoterapia en casa.

 

Pero después de las fiestas llega el Año Nuevo y con él los nuevos propósitos, por eso hemos pensado que si eres capaz de “sobrevivir”a las fiestas navideñas, serás capaz de cumplir algunos de los consejos que te damos a continuación:

 

¿Cómo puedes evitar la retención de líquidos durante todo el año?

  •  Camina al menos 1 hora al día
  • Practica una actividad física cardiovascular al menos 2 días a la semana
  • Lleva una dieta adecuada baja en sal y rica en frutas y verduras
  • Aplica duchas de agua fría en tus extremidades
  • Disfruta de una sesión de PRESOTERAPIA al menos una vez a la semana

 

PRESOTERAPIA: Masaje a presión ejercido por un compresor conectado a unas cámaras de aire repartidas a lo largo de unas botas, brazos y/o abdomen. Los resultados son inmediatos y el alivio después de cada sesión es muy notable. Tratamientos en cabina, spa y en casa.

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Toda la información que necesites sobre la presoterapia la encontrarás en  info@presoterapia.com

 

¡Feliz Navidad y Próspero Año Nuevo lleno de salud y bienestar!

Autor: Presoterapia

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