CAMINAR

Retención de líquidos

¡¡Alerta a bordo!!!

Contrariamente a lo que mucha gente piensa, la retención de líquidos no es nuestro enemigo. Simplemente, es una señal de alarma que nos lanza nuestro cuerpo para manifestar que “algo va mal ahí dentro”.

Las causas de la retención de líquidos pueden ser muy diversas:

+ Obesidad o sobrepeso

+ Cambios hormonales por adolescencia o menopausia

+ Medicamentos antidepresivos, anticonceptivos, antiinflamatorios o corticoides

+ Trastornos hepáticos, renales o cardiovasculares

+ Exceso en la ingesta de sal y/o  alcohol

+ Vida sedentaria

La buena noticia es que una señal tan simple como una hinchazón / inflamación de las extremidades y/o el abdomen bastan para dar la señal de alarma. Esta primera señal, podrá ir acompañada de calambres, debilidad y malestar general. Tenemos un problema de retención de líquidos.

¿Cómo podemos evitar la retención de líquidos?

Para información detallada sobre centros donde realizar tratamientos de presoterapia y/o vacumterapia o para obtener referencias sobre los cosméticos más eficaces para la retención de líquidos, envíanos un emial a info@presoterapia.com y te responderemos al momento.


¿EL CULO PERFECTO?

Las nalgas son una de las zonas más polémicas, desde el punto de vista estético, del cuerpo femenino. Lo ideal es que sean algo prominentes y de dimensiones proporcionadas con el resto del cuerpo. Los requisitos esenciales para tener un buen culo son 3: simetría, volumen y proyección. De todos modos, la constitución genética va a jugar un papel fundamental a la hora de tener o no un buen culo. La importancia de mantener unos glúteos fuertes no es sólo una cuestión de estética sino de salud, ya que estos músculos son los encargados de mantener una postura erguida correcta y evitar dolencias en la espalda.

En presoterapia.com hemos recibido diversas consultas al respecto y es por ello por lo que hemos querido poner nuestro granito de arena. Así que si quieres tener un culo “como Dios manda”, toma nota de las diversas opciones que te proponemos:

Moldear, reafirmar y endurecer son los principales objetivos si pretendemos tener un buen culo y para ello hay que ponerse a trabajar, ya sea en el gimnasio o en casa.

En el gimnasio, las máquinas más utilizadas son las Glute Element, Glute selection y Rear Pick de TECHNOGYM, la Glute Press de STAR TRAC, la Glutaus Machina Radial, la Total HP y la Glutaeus Kneeling de TECNO SPORT. Preguntale al entrenador del gimnasio y que te indique cómo debes utilizarlas.


¡SE ACERCA LA HORA DE DESTAPARSE! PLAN DE ATAQUE PARA LUCIR PIERNAS BONITAS

Todavía no es primavera ni en el Corte Inglés, pero todas las mujeres sabemos que dentro de pocas semanas nos tocará  “archivar” las medias y empezar a probar bikinis y minifaldas. ¡Y yo con estas piernas!!!!!

En presoterapia.com sabemos de la importancia de lucir unas piernas bonitas, sanas, suaves, sin celulitis , sin vello, sin varices y sin señales de heridas y granos. Unas piernas bonitas enriquecen el ego de cualquier mujer y son, junto con los senos, uno de los máximos atractivos para el sexo opuesto.

A continuación te vamos a recomendar una serie de acciones para poner tus piernas en forma y para que puedas lucirlas  sin complejos :

1º.- EJERCICIO FÍSICO: Indispensable retomar el hábito de caminar al menos 45 minutos al día para estimular la circulación sanguínea. Genial para los glúteos y los abductores si puedes subir las escaleras a pie, en lugar de tomar el ascensor. Además de estos ejercicios básicos para el día a día, intenta practicar una rutina específica de ejercicios para tonificar las piernas.

Los ejercicios más eficaces para practicar en casa son: Sentadillas, squats, flexiones de cadera, extensiones de rodilla y caderas, el puente , la silla y la patada de burro.

En el gimnasio puedes conseguir lo mismo con las máquinas específicas no sin antes calentar durante 25 minutos en la máquina elíptica o “cross-training”.


s.o.s piernas

¡PIERNAS PARA QUE OS QUIERO!

 

Has ganado peso durante estas vacaciones, se te hinchan las piernas, sufres retención de líquidos, la celulitis ha vuelto a aparecer…. Son sólo algunos de los problemas de la rentrée del verano.

 

¿Sabes que con un ejercicio tan sencillo como caminar podrías resolver muchos de estos problemas?

Dicen que a lo largo de nuestra vida llegamos a recorrer más de 100.000 kilómetros de media, como si fuésemos un automóvil. Sí pero nuestra carrocería no se arregla tan fácilmente acudiendo al planchista y a nuestro organismo no le basta con un buen mecánico. Ahora que has vuelto de las vacaciones de verano tu agenda se ha complicado y tu bolsillo se ha encogido, es decir, dispones de menos tiempo y dinero.  ¿Una buena opción para poner a nuestro cuerpo y a todo nuestro organismo en forma sin gastar mucho tiempo y gratis? Camina

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