CUERPO

¿Cómo adelgazar en Diciembre?

Adelgazar con el frío que hace y la de fiestas que tenemos en diciembre parece una misión imposible, pero en www.presoterapia.com te vamos a dar cuatro pistas para que tu alimentación sea lo más sana posible, tu cuerpo  engorde lo menos posible y tu piel no sufra los efectos devastadores del frío. El déficit de algunos nutrientes en tu dieta habitual puede acarrear peores consecuencias para tu organismo con la llegada del frío. Si además, te excedes en el consumo de azúcares, bebidas carbónicas, alcohol y comidas grasas, el resultado te va a dar un disgusto el día 7 de enero, cuando subas a la báscula y te mires al espejo .

Los últimos avances en “antiaging” están desvelando los enormes beneficios que determinados alimentos aportan al organismo.

No se trata de que dejes la nevera pelada para evitar tentaciones. Estos son los alimentos más recomendados para esta época del año, toma nota y ya puedes llenar tu despensa:

PROTEINAS: Salmón, pescado azul, pollo y pavo. Favorecen el tono muscular y la sujeción de la piel, evitando la flacidez.

HIDRATOS DE CARBONO: Garbanzos, lentejas, arroz y pan integral.


¿Qué es la PRESOTERAPIA?

Esta es la pregunta que nos han formulado más de 80.000 personas en lo que va de año y por este motivo hemos iniciado el mes de septiembre con algunas de las respuestas que podéis encontrar en internet de una forma resumida:

1.- WIKIPEDIA: La presoterapia es el procedimiento que permite que el sistema venoso y linfático se vea ayudado por una verdadera bomba aspirante-impelente, que actuaria como un corazón periférico dándole a la corriente sanguínea ascendente el impulso necesario para un rápido retorno al corazón. De esta manera acelera los procesos de reabsorción de toxinas, mejorando a su vez la oxigenación de los tejidos. Actúa, pues compensando en parte los inconvenientes de la vida sedentaria.

2.- REAL ACADEMIA DE LA LENGUA ESPAÑOLA: No tiene entrada, todavía.

3.- WEBS DE REFERENCIA:


Fajas : ¿Otro modo de hacer “presoterapia”?

Sí, lo has oído bien : ¡VUELVEN LAS FAJAS!

Ahora resulta que la mayoría de las famosas se visten con faja. Ya no lo esconden, entre otras cosas porque las marcas les pagan muy bien: Anne Igartiburu, Penélope Cruz, Elsa Pataky y muchas más han sucumbido a la práctica y “ lucrativa” moda de llevar faja. Y gracias a la publicidad de estas y otras famosas, miles de mujeres están comprando una faja para “esconder” o “disimular” lo que no les gusta mostrar. Pero ¿qué tienes que saber antes de comprar una faja? ¿ Sirve cualquier tipo de faja? ¿ Para qué la quieres? ¿Una faja para disimular los kilos que has ganado desde el verano? ¿Una faja para estilizar un vestido de noche? ¿Una faja para comprimir tu contorno y vestir un par de tallas menos?

En presoterapia.com hemos recibido diversas consultas a este respecto e incluso alguna lectora nos ha preguntado si con una faja se pueden obtener los mismos efectos que con una sesión de presoterapia.

Para sacarte de dudas, toma nota de algunos conceptos básicos a tener en cuenta antes de comprarte una faja:

1º.- EXISTEN DIVERSOS TIPOS DE FAJA:

+ Estéticas: Son las fajas mas utilizadas para moldear el cuerpo y reducir medidas de abdomen, cintura y caderas. También se utilizan para aliviar dolores de espalda y evitar o calmar luxaciones en la región lumbar.

+ Reductoras: Son las mas efectivas cuando de disimular la ‘barriga’ y “los michelines” se trata. Además de realzar la cintura y reducir volumen corporal sirven para corregir la postura.

+ Ortopédicas: Son fajas especiales para maternidad y para después de cirugías de lipoescultura, liposucción o busto , disminuyendo los hematomas, problemas musculares, malas posturas.

2º.- ELIGE LA LA TALLA ADECUADA: Para uso diario escoge una o dos tallas menos de la que usas de manera habitual. No es aconsejable utilizar fajas muy ajustadas, debes procurar que tu cuerpo se adapte de manera paulatina; Después de intervenciones quirúrgicas, debes utilizar la misma talla de pantalón que acostumbras; para post-parto es imprescindible la prescripción de tu médico.


Gangnam style ¿o presoterapia?

 

¿Buscas una manera divertida de eliminar líquidos y estimular tu circulación linfática?

Te proponemos  que bailes cada día durante 15 minutos la canción del Gangnam Style. Por si  todavía no la conoces, aquí tienes la URL del video en YouTube:

https://www.youtube.com/watch?v=9bZkp7q19f0

Gangnam Style es una canción del año 2012 del cantante surcoreano de K-pop PSY, cuyo sonido combina música dance/electrónica y rap. La canción fue lanzada el 15 de julio y debutó en el puesto número uno en Gaon Chart, la lista musical nacional de Corea del Sur.[1] Su vídeo musical ha recibido más de 833 millones de visitas en YouTube.

«Gangnam Style» es un coloquialismo del idioma coreano que hace referencia a un estilo de vida lujoso en Gangnam, un distrito de Seúl bien conocido por ser el hogar de las personas adineradas e igualmente conocida por su vida nocturna alocada. El vídeo musical muestra en cierto tono de ironía al cantante PSY bailando en varios lugares que son todo lo contrario al distrito Gangnam.

Ah! ¿Te parece muy alocado y agotador? Entonces si lo que deseas es eliminar tu retención de líquidos y mejorar tu circulación linfática de una manera tranquila, cómoda y relajante lo tuyo se llama PRESOTERAPIA.

Más información sobre presoterapia: info@presoterapia.com


¡Presoterapia al rescate!

 

Después de un verano tan seco y caluroso, nuestras piernas necesitan un rescate intensivo.

La mayoría de las  mujeres sufren habitualmente diversas dolencias en las piernas, ya sea por causas hormonales,  funcionales, fisiológicas o patológicas.

Piernas hinchadas, piernas pesadas, edemas, linfoedemas, varices, capilares, son las más conocidas y todas ellas están relacionadas con el sistema linfático y la circulación de retorno.

El calor intenso, muchas horas sentadas en terracitas y restaurants, largas exposiciones al sol,  dieta rica en grasas saturadas y azúcares, son algunos de los factores determinantes a lo largo de las vacaciones. Es ahora, en plena rentrée cuando conviene tomar las medidas oportunas para restablecer una correcta circulación linfática y darle a nuestras piernas el trato que se merecen. Para ello, nada mejor que unas sesiones de presoterapia.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


PRESOTERAPIA OLIMPICA

La presoterapia también sirve para los deportistas

Después de someter al cuerpo a un esfuerzo físico provocado por una actividad deportiva, es muy importante someter a los músculos a una rápida recuperación. De esta forma evitaremos lesiones y agujetas. Los factores a tener en cuenta para una pronta recuperación son: enfriamiento progresivo, nutrición, hidratación, reposo, apoyos vitamínicos y minerales y un buen masaje de drenaje linfático.

El objetivo del DRENAJE LINFATICO utilizando la presoterapia es obtener un estímulo mecánico encaminado a acelerar la reabsorción de toxinas que se acumulan en el músculo y en el espacio intersticial, mejorar el retorno venoso, favorecer la difusión del ácido láctico hacia los colectores linfáticos y de ellos a los vasos linfáticos ( auténticos conductos de limpieza del organismo).

El ácido láctico circulante es transformado en glicógeno por el hígado, de forma que puede ser utilizado nuevamente para la producción de energía. De ahí  la importancia del masaje de drenaje linfático y retorno venoso con la presoterapia después del entrenamiento o la competición.

La presoterapia se ha incorporado recientemente en muchos clubs deportivos y en casa de muchos deportistas profesionales, ya que gracias a su fácil manejo y gran comodidad permite recuperarse más rápidamente del esfuerzo físico y evitar lesiones.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


Presoterapia ¿para adelgazar?

 

Presoterapia para la retención de líquidos, presoterapia para las piernas pesadas, presoterapia para las varices, presoterapia para la mala circulación, presoterapia para los deportistas, presoterapia para los edemas, presoterapia para después de la liposucción…. Hasta aquí, las aplicaciones más utilizadas de la presoterapia, ahora bien, de ahí a que la presoterapia sirve para adelgazar……..?

Muchas han sido las consultas que hemos recibido en el último par de meses acerca de si la presoterapia sirve para adelgazar y haciendo honor a la verdad debemos dejar muy claro que le presoterapia NO adelgaza.

Ha llegado el verano, hace calor, nos sobran algunos kilos y tenemos las piernas hinchadas. ¿Qué solución nos ofrece la presoterapia?

La presoterapia consiste en aplicar determinadas presiones de aire sobre diferentes partes del cuerpo, ejerciendo una compresión y un relajamiento alternados que actúan de forma muy eficaz en nuestro sistema linfático. Esta técnica promueve además la recuperación de la elasticidad cutánea y aumenta el aporte de oxígeno a los tejidos, facilitando la regeneración tisular. Un par de botas, un fajín y unos brazos con determinado número de cámaras de aire conectados a un aparato que contiene un compresor de aire se encargan de administrar dichas presiones de aire de manera efectiva a lo largo de los miembros afectados (piernas, abdomen y brazos). Las sesiones suelen durar unos 45 minutos, tiempo durante el cual podemos aprovechar para relajarnos o bien para complementar el cuidado personal con algun tratamiento facial. Existen hoy en día determinados modelos de presoterapia que permiten efectuar una presión muy suave (por debajo de 50 milibares) capaz de ayudar al organismo a ejecutar el drenaje linfático de las extremidades inferiores.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


CHAKRAS Y PRESOTERAPIA

 

O cómo se bloquea nuestro cuerpo, consecuencias y soluciones.


¿Cuántas veces hemos oído la frase “ estoy bloqueada/o”? Seguro que miles de veces, y la mayoría no han sido en medio de un atasco de tráfico. Los bloqueos más comunes suelen producirse en nuestro estado mental o corporal.

Entre los cientos de consultas que recibimos en presoterapia.com, nos ha llamado la atención la cantidad de personas que sufren algún tipo de bloqueo en su organismo. Algunos de estos bloqueos tiene que ver con la retención de líquidos y sus consecuencias en nuestro sistema linfático, pero muchos más tienen que ver con nuestro sistema endocrino (glándulas endocrinas) o con nuestro estado emocional. Hemos creído oportuno dedicar este artículo a un concepto más holístico y no menos importante denominado “chakras” por cuanto se trata de algo que puede interesar a muchas y muchos de nuestros seguidores.

La palabra Chakra  significa rueda. El cuerpo está formado por numerosas de estas ruedas, pero las más importantes son las siete que recorren la parte central de nuestro cuerpo. Estas ruedas no están situadas en el plano físico, sino que se encuentran en el plano astral o espiritual, pero siete de ellas están en estrechísima relación con varias partes de nuestro cuerpo de manera que se suelen poner en correspondencia con ellas.


SPANX-TERAPIA

¿Quién lo hubiera dicho?  Volver a la faja en plena revolución tecnológica parece un disparate, pero hete aquí que una avezada mujer como la norteamericana Sarah Blakely lo ha hecho posible y además con glamour. Podemos afirmar que “ahora toca” llevar faja. Existen muchos tipos de faja:

+ Estéticas: Son las fajas mas utilizadas para moldear el cuerpo y reducir medidas de abdomen, cintura y caderas. También se utilizan para aliviar dolores de espalda y evitar o calmar luxaciones en la región lumbar.

+ Reductoras: Son las mas efectivas cuando de disimular la ‘barriga’ y “los michelines” se trata. Además de realzar la cintura y reducir volumen corporal sirven para corregir la postura.

+ Ortopédicas: Son fajas especiales para maternidad y para después de cirugías de lipoescultura, liposucción o busto , disminuyendo los hematomas, problemas musculares, malas posturas.

Pero Spanx es mucho más que una faja. Spanx significa glamour, status, fashion, moda , trendy. “No serás nadie si no llevas Spanx” afirman en una de las revistas más importantes (ELLE). Las fajas o “bodyshapers” Spanx están compuestas por un tejido especial que toma formas de camiseta, pantalón, culotte, sostén, bañador y hasta tiene su versión “ for men”. Si a esto le añadimos el soporte publicitario apoyado por celebrities como Oprah Winfrey, Julia Roberts, Madonna, Jessica Alba, Cate Blanchett o  Jennifer Aniston, estamos ante un producto de los denominados “must-have”.


PRESOTERAPIA Detox

Después del largo invierno la mayoría hemos acumulado muchas grasas y toxinas en nuestro organismo. Celulitis por doquier, piernas hinchadas, retención de líquidos, barriga, cartucheras, papada, son solo algunas de las consecuencias.

Ha llegado el momento de aplicarte un PLAN DETOX para ayudar a tu cuerpo a eliminar todas esas grasas y toxinas de una forma natural y no invasiva.

En presoterapia.com contamos con las experiencias de muchas de nuestras seguidoras y a continuación te resumimos las acciones que sí ofrecen resultados a la hora de desintoxicar tu organismo y a la vez eliminar unos cuantos gramos de peso y de celulitis de tu cuerpo. En primer lugar, debes revisar tu dieta y eliminar de ella todos los alimentos que no te convienen, como por ejemplo los alimentos con mucha sal (los embutidos, el jamón salado, la panceta, los aperitivos), los vegetales en salazón, los frutos secos salados, los quesos con sal, los productos de bollería industrial  y en general todos los productos que lleven azúcar refinado.

Aparca por un tiempo el café , el alcohol y las bebidas carbónicas.

Hasta aquí todo lo que NO TE CONVIENE si deseas desintoxicar tu cuerpo.

En segundo lugar, hablemos de lo que sí le conviene a tu cuerpo: DIETA DEPURATIVA: Deberás eliminar ciertos alimentos de la dieta e incorporar otros (si es que no forman parte de tu alimentación regular).

¿Qué alimentos deberás evitar o preferiblemente eliminar?