dieta

Alas de murciélago, músculo del adiós …

 

 

…la parte interna de los brazos…

… desde el codo hasta la axila, es una de las zonas donde antes aparece la flacidez. Solemos preocuparnos antes de muchas otras partes del cuerpo (cartucheras, pistoleras, barriga, arrugas en la cara,etc) y cuando nos damos cuenta, o peor, cuando alguien se da cuenta al despedirnos con el brazo levantado ya es demasiado tarde.

En info@presoterapia.com lanzamos un grito de alerta para todas las mujeres: “ tonifica tus brazos y cuídalos como se merecen”.

La flacidez en los brazos suele dar imagen de dejadez y en la mayoría de los casos es la consecuencia de eso: dejadez. Otras veces, la flacidez en los brazos se debe a un adelgazamiento repentino (dieta brusca, reducción de estómago, balón intragástrico, por ejemplo).

En todos los casos, debemos actuar con la idea de que los brazos son las extremidades que más utilizamos en el día a día y si sabemos sacarle rendimiento a todos los movimientos que realizamos, notaremos una tonificación importante en poco tiempo.

A parte de consultar nuestra guía de ejercicios para tonificar los brazos en info@presoterapia.com,  toma nota de dos tratamientos para tonificar los brazos que están dando buenos resultados:


Adiós a la retención de líquidos…..

…con la presoterapia y el efecto frío.

La retención de líquidos no es un  problema estacional, pues aun siendo el verano la estación del año en la que las altas temperaturas dificultan la circulación de la linfa a lo largo de nuestro sistema linfático, el invierno nos trae medias gruesas, calcetines de lana, botas, calefacciones a temperaturas muy elevadas y una dieta más “calórica”.

La linfa es un liquido incoloro formado por plasma sanguíneo y por glóbulos blancos, en realidad es la parte de la sangre que se escapa o sobra de los capilares sanguíneos al ser estos porosos. La linfa es la encargada de transportar las grasas y toxinas de tu organismo hasta dos grandes colectores: la gran vena linfática y el conducto torácico a través de los cuales la linfa se introduce en la circulación venosa. Todo el circuito de la linfa a lo largo de nuestro cuerpo se denomina “sistema linfático” y carece de un motor propulsor, como lo es el corazón con la sangre, así que la mejor o peor circulación de la linfa estará condicionada por dos factores externos que son la alimentación y la actividad física de cada persona.


Liposucción y presoterapia dos aliados contra la celulitis

Existen hoy en día cientos de tratamientos que prometen eliminar la celulitis de diversas maneras, pero son realmente muy pocos los que lo consiguen. Además, la celulitis no se puede eliminar de una sola vez y con un solo tratamiento. Para eliminar la celulitis se requiere la combinación de varios factores de índole personal (dieta, ejercicio, higiene, masaje, etc) y unos pocos tratamientos que son realmente eficaces.

La combinación ganadora de tratamientos anticelulíticos se llama: LIPOSUCCION+PRESOTERAPIA

La liposucción fue inventada en 1977 por el cirujano francés Yves Gérard Illouz, quien la presentó en Paris en el año 1982.  Una máquina de succión al vacío conectada a unas cánulas especialmente diseñadas para el manejo del cirujano, permitían extraer la grasa de ciertas zonas del cuerpo con el mínimo riesgo de hemorragia para el paciente. Gracias a los avances de las técnicas y la introducción de una aparatología con software muy avanzado , la liposucción se ha convertido en una de las terapias más solicitadas para la eliminación de la celulitis y la grasa localizada.

El Dr. Antonio Tapia ( http://www.institutotapia.com/) fue uno de los pioneros de la liposucción en España, allá por el año 1982. La liposucción puede hacerse en abdomen, caderas, nalgas, espalda, muslos, rodillas, pantorrillas, tobillos, brazos, mejillas y cuello. Los candidatos ideales para una liposucción son aquellos que están dentro del 30% de su peso ideal y tienen la piel elástica y firme todavía.

Antes de llevar a cabo una liposucción, el cirujano necesitará un historial médico completo y un examen físico para evaluar el peso total, el estado de la piel , el  tono muscular y la distribución de los depósitos de grasa. El tiempo necesario para la liposucción variará considerablemente dependiendo del tamaño de la zona, la cantidad de grasa a eliminar, la anestesia y el tipo de  técnica a utilizar.

Si todavía tienes muchas dudas al respecto, escríbenos a info@presoterapia.com e intentaremos ayudarte.


Retención de líquidos :Piernas pesadas

 

Llega Halloween, la época de las calabazas, los boniatos y las castañas, además de otros suculentos manjares……pero llevamos arrastrando excesos durante todo el verano y ahora que empezábamos a “hacer bondad”….¡no vamos a dar un paso atrás!

Las grasas acumuladas por los excesos del verano y el calor sofocante que ha hecho hasta hace dos días han causado estragos en las piernas de muchas mujeres: retención de líquidos, mala circulación de retorno, venas y capilares inflamados, piernas pesadas,etc.

Además de concienciarte de que NO DEBES DEJAR DE HACER EJERCICIO FISICO, BEBER SUFICIENTES LIQUIDOS DURANTE EL DIA Y CUIDAR DE TU DIETA, en presoterapia.com hemos creído oportuno mencionarte algunas de las virtudes de los alimentos estrella de estas fechas, que seguro podrás disfrutar con la cautela y proporción adecuadas.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


¡Presoterapia al rescate!

 

Después de un verano tan seco y caluroso, nuestras piernas necesitan un rescate intensivo.

La mayoría de las  mujeres sufren habitualmente diversas dolencias en las piernas, ya sea por causas hormonales,  funcionales, fisiológicas o patológicas.

Piernas hinchadas, piernas pesadas, edemas, linfoedemas, varices, capilares, son las más conocidas y todas ellas están relacionadas con el sistema linfático y la circulación de retorno.

El calor intenso, muchas horas sentadas en terracitas y restaurants, largas exposiciones al sol,  dieta rica en grasas saturadas y azúcares, son algunos de los factores determinantes a lo largo de las vacaciones. Es ahora, en plena rentrée cuando conviene tomar las medidas oportunas para restablecer una correcta circulación linfática y darle a nuestras piernas el trato que se merecen. Para ello, nada mejor que unas sesiones de presoterapia.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


Presoterapia ¿para adelgazar?

 

Presoterapia para la retención de líquidos, presoterapia para las piernas pesadas, presoterapia para las varices, presoterapia para la mala circulación, presoterapia para los deportistas, presoterapia para los edemas, presoterapia para después de la liposucción…. Hasta aquí, las aplicaciones más utilizadas de la presoterapia, ahora bien, de ahí a que la presoterapia sirve para adelgazar……..?

Muchas han sido las consultas que hemos recibido en el último par de meses acerca de si la presoterapia sirve para adelgazar y haciendo honor a la verdad debemos dejar muy claro que le presoterapia NO adelgaza.

Ha llegado el verano, hace calor, nos sobran algunos kilos y tenemos las piernas hinchadas. ¿Qué solución nos ofrece la presoterapia?

La presoterapia consiste en aplicar determinadas presiones de aire sobre diferentes partes del cuerpo, ejerciendo una compresión y un relajamiento alternados que actúan de forma muy eficaz en nuestro sistema linfático. Esta técnica promueve además la recuperación de la elasticidad cutánea y aumenta el aporte de oxígeno a los tejidos, facilitando la regeneración tisular. Un par de botas, un fajín y unos brazos con determinado número de cámaras de aire conectados a un aparato que contiene un compresor de aire se encargan de administrar dichas presiones de aire de manera efectiva a lo largo de los miembros afectados (piernas, abdomen y brazos). Las sesiones suelen durar unos 45 minutos, tiempo durante el cual podemos aprovechar para relajarnos o bien para complementar el cuidado personal con algun tratamiento facial. Existen hoy en día determinados modelos de presoterapia que permiten efectuar una presión muy suave (por debajo de 50 milibares) capaz de ayudar al organismo a ejecutar el drenaje linfático de las extremidades inferiores.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


Piernas PESADAS

 

Las piernas pesadas y las piernas con celulitis son dos problemas acuciantes con la llegada del verano. Con el calor, la circulación de retorno se ralentiza, los tobillos se inflaman y las piernas provocan una sensación de pesadez agobiante. Cuando al calor le añadimos una dieta inadecuada, falta de ejercicio físico, poca ingesta de líquidos y un mayor consumo  de productos típicos del verano como los helados, el alcohol, el azúcar y las bebidas carbónicas, esta ralentización de la circulación linfática provoca nódulos de grasa que se atascan y producen la inflamación denominada celulitis. Ya tenemos celulitis en las piernas. Si logramos mejorar nuestra circulación linfática, mataremos dos pájaros de un tiro: por un lado, reduciremos la celulitis y por el otro evitaremos la retención de líquidos y las molestias derivadas de la hinchazón de las piernas.

¿Cómo? La presoterapia combinada con ciertos cosméticos de última generación pueden ayudarte a conseguir ambos objetivos. La presoterapia puede aplicarse sin producto alguno, simplemente con las dos botas o bien con productos específicos. Para la presoterapia con productos específicos se suelen envolver las piernas en algún tipo de plástico, celofan, medias de algodón o nylon impregnadas del producto en cuestión y siempre con la precaución de ponerte unas braguitas desechables.

 

Para piernas con problemas de retención de líquidos o piernas pesadas, los productos más utilizados son los que contienen sustancias que provocan el efecto frío (cryoterapia), como por ejemplo mentol, rusco, hamamelis, castaño de indias, cafeína o romero.


¡SE ACERCA LA HORA DE DESTAPARSE! PLAN DE ATAQUE PARA LUCIR PIERNAS BONITAS

Todavía no es primavera ni en el Corte Inglés, pero todas las mujeres sabemos que dentro de pocas semanas nos tocará  “archivar” las medias y empezar a probar bikinis y minifaldas. ¡Y yo con estas piernas!!!!!

En presoterapia.com sabemos de la importancia de lucir unas piernas bonitas, sanas, suaves, sin celulitis , sin vello, sin varices y sin señales de heridas y granos. Unas piernas bonitas enriquecen el ego de cualquier mujer y son, junto con los senos, uno de los máximos atractivos para el sexo opuesto.

A continuación te vamos a recomendar una serie de acciones para poner tus piernas en forma y para que puedas lucirlas  sin complejos :

1º.- EJERCICIO FÍSICO: Indispensable retomar el hábito de caminar al menos 45 minutos al día para estimular la circulación sanguínea. Genial para los glúteos y los abductores si puedes subir las escaleras a pie, en lugar de tomar el ascensor. Además de estos ejercicios básicos para el día a día, intenta practicar una rutina específica de ejercicios para tonificar las piernas.

Los ejercicios más eficaces para practicar en casa son: Sentadillas, squats, flexiones de cadera, extensiones de rodilla y caderas, el puente , la silla y la patada de burro.

En el gimnasio puedes conseguir lo mismo con las máquinas específicas no sin antes calentar durante 25 minutos en la máquina elíptica o “cross-training”.


¡Adiós retención de líquidos! ¡Hola piernas bonitas y sanas!

Las piernas son un arma de seducción incuestionable, pero la mayoría de las mujeres suelen preocuparse más de la celulitis que se acumula en ellas.

Para lucir unas piernas bonitas y sanas, no basta con dedicarnos a “machacar” la celulitis, sino que deberás tener en cuenta muchos factores que las favorecen o perjudican. El peso corporal se transmite  a las piernas a través de una línea imaginaria o eje mecánico que va desde el centro de la cabeza femoral hasta el centro  de la articulación del tobillo. Cuando el miembro está correctamente alineado,el eje mecánico asegura un reparto de cargas homogéneo, tanto en caderas como en rodillas y tobillos. Por el contrario, si existe una desalineación, los músculos y ligamentos se ven obligados a trabajar más de la cuenta, provocan dolor y fatiga muscular y habilitan zonas donde se puedan ubicar e incluso enquistar las células adiposas. Con el paso del tiempo y la falta de cuidados específicos las piernas pierden su forma y su contorno natural.

Veámos cuáles son los factores que pueden afectar a nuestras piernas:

1.- Peso: Si el invierno te ha cargado con unos kilitos de más, es imprescindible volver a tu peso ideal o razonable mediante dieta y ejercicio físico. El sobrepeso es el peor enemigo para tus articulaciones y para tu circulación.

2.- Circulación linfática: Una mala alimentación, una vida sedentaria y/o un trabajo sedentario favorecen la retención de líquidos hasta límites verdaderamente peligrosos.

3.- Varices: Existen diversos tipos de varices, todas ellas deben ser tratadas a tiempo y adecuadamente.