ejercicio físico

¡Piernas a la vista!

Retención de líquidos, piernas pesadas, varices, celulitis,…………

¡HA LLEGADO LA HORA DE ENSEÑAR LAS PIERNAS!

La inminente llegada del calor obliga a todas las mujeres a deprenderse de las tan queridas medias y de los imprescindibles leggins. Piernas blancas, fofas y con poca hidratación aparecen pordoquier.

Varices, arañas vasculares, flacidez y celulitis se ponen al descubierto.

¿Qué hacer para reducir las varices, eliminar las arañas vasculares, tonificar la musculatura de las piernas y eliminar la celulitis, dejando a la vez la piel de las piernas suave como el terciopelo?

En presoterapia.com seguimos indagando acerca de todo aquello que pueda ofrecer a nuestras seguidoras una solución para conseguir unas piernas bonitas, esbeltas y sanas. Por eso hemos resumido en este artículo una serie de conceptos que deberás tener muy en cuenta si de veradad quieres tener unas piernas bonitas ¡en 30 días!.


Piernas de verano

Las piernas son para lucir en verano, sí pero……¿qué piernas?

Unas piernas esbeltas, sin granitos, ni heridas, ni moratones, bien depiladas y bronceadas son uno de los máximos exponentes de la belleza del ser humano.

El verano y la playa son el momento y el lugar cuando y donde podemos lucirlas, pero…. ¿puedes presumir de piernas este verano?

El exceso de calor, estar de pie durante tiempo prolongado, el sobrepeso, la falta de ejercicio físico, factores hereditarios,etc pueden provocar el efecto “piernas pesadas” y por lo tanto, estropearte las vacaciones.

En www.presoterapia.com llevamos mucho tiempo recomendando determinados tratamientos para las piernas y en estos días de acuciante calor hemos empezado a recibir algunos emails agradeciéndonos toda la información facilitada para cuidar de las piernas como se merecen.


¿Barriga hinchada = retención de líquidos?

¿Por qué tengo el vientre hinchado? ¿Cómo puedo eliminar mi barriga?

¿Mi barriga se debe a que tengo gases?, son las preguntas más frecuentes que nos llegan al consultorio de www.presoterapia.com en esta época del año. ¡Claro! La operación bikini deja al descubierto tu abdomen y resulta que muchos de los excesos que has llevado a cabo durante el invierno están acumulados en esta zona del cuerpo. A parte de la mala imagen que proporciona una “ barriga” colgando por encima del bañador (tanto en hombres como en mujeres), NO ES NADA SALUDABLE tener el abdomen abultado.

Un desequilibrio hormonal, un mal retorno venoso, la retención de agua, el estrés y hasta 30 factores distintos pueden ocasionar una distrofia de tu abdomen.

Es muy importante averiguar cual es tu caso, antes de tomar las medidas oportunas.


Retención de líquidos :Piernas pesadas

 

Llega Halloween, la época de las calabazas, los boniatos y las castañas, además de otros suculentos manjares……pero llevamos arrastrando excesos durante todo el verano y ahora que empezábamos a “hacer bondad”….¡no vamos a dar un paso atrás!

Las grasas acumuladas por los excesos del verano y el calor sofocante que ha hecho hasta hace dos días han causado estragos en las piernas de muchas mujeres: retención de líquidos, mala circulación de retorno, venas y capilares inflamados, piernas pesadas,etc.

Además de concienciarte de que NO DEBES DEJAR DE HACER EJERCICIO FISICO, BEBER SUFICIENTES LIQUIDOS DURANTE EL DIA Y CUIDAR DE TU DIETA, en presoterapia.com hemos creído oportuno mencionarte algunas de las virtudes de los alimentos estrella de estas fechas, que seguro podrás disfrutar con la cautela y proporción adecuadas.

Si estás interesada en conocer más aplicaciones de la presoterapia o te gustaría disponer de un tratamiento a la medida de tus necesidades, envíanos un email a info@presoterapia.com y te informaremos sin compromiso.


Piernas PESADAS

 

Las piernas pesadas y las piernas con celulitis son dos problemas acuciantes con la llegada del verano. Con el calor, la circulación de retorno se ralentiza, los tobillos se inflaman y las piernas provocan una sensación de pesadez agobiante. Cuando al calor le añadimos una dieta inadecuada, falta de ejercicio físico, poca ingesta de líquidos y un mayor consumo  de productos típicos del verano como los helados, el alcohol, el azúcar y las bebidas carbónicas, esta ralentización de la circulación linfática provoca nódulos de grasa que se atascan y producen la inflamación denominada celulitis. Ya tenemos celulitis en las piernas. Si logramos mejorar nuestra circulación linfática, mataremos dos pájaros de un tiro: por un lado, reduciremos la celulitis y por el otro evitaremos la retención de líquidos y las molestias derivadas de la hinchazón de las piernas.

¿Cómo? La presoterapia combinada con ciertos cosméticos de última generación pueden ayudarte a conseguir ambos objetivos. La presoterapia puede aplicarse sin producto alguno, simplemente con las dos botas o bien con productos específicos. Para la presoterapia con productos específicos se suelen envolver las piernas en algún tipo de plástico, celofan, medias de algodón o nylon impregnadas del producto en cuestión y siempre con la precaución de ponerte unas braguitas desechables.

 

Para piernas con problemas de retención de líquidos o piernas pesadas, los productos más utilizados son los que contienen sustancias que provocan el efecto frío (cryoterapia), como por ejemplo mentol, rusco, hamamelis, castaño de indias, cafeína o romero.


VARICES Y PRESOTERAPIA

Los expertos calculan que entre un 23% y un 25% de la población española sufre insuficiencia venosa crónica en algún grado, con una mayor incidencia a partir de los 40 años.

Con la llegada de las altas temperaturas, se agudizan las varices y otros problemas vasculares. Las paredes de las venas de muchas mujeres y hombres también, se van debilitando y transformando en bolsas cargadas de sangre. Con el calor, las varices se desarrollan y pasan de ser un problema inicialmente “estético” a una patología dolorosa. La mayoría de las varices aparecen en las piernas, donde la gravedad ejerce mayor presión sobre las válvulas y donde se pueden dañar fácilmente obstruyendo el retorno venoso y provocando la aparición de unas finas líneas  azuladas  muy visibles. Al factor calor debemos añadirle  otros factores pro-varices como la herencia, embarazos, uso de anticonceptivos hormonales, permanecer largos periodos de pie o sentado, obesidad, falta de ejercicio y la edad.

Los síntomas de las varices que aquejan a la mayoría de las personas son pesadez de piernas, cansancio, calambres, hormigueos, comezón e incluso fuertes dolores, sensación de calor o quemazón, hinchazón de tobillos y pies. Todas estas molestias se acentúan al final de la tarde, luego de la actividad física habitual o con la posición de pie o sentado sostenida.


PRIMAVERA = RETENCIONES

retenciones de tráfico, retenciones de hacienda……………………..,
¡¡¡¡¡¡¡¡¡RETENCIONES DE LIQUIDOS!!!

Con la llegada de la primavera, aumenta la temperatura y una de las reacciones del cuerpo se llama “retención de líquidos”.

Según nuestro tipo de vida, más o menos sedentaria, del ejercicio físico que hagamos, de la postura que adoptamos en nuestro puesto de trabajo y de la alimentación que llevemos, nuestro organismo asimila, distribuye y elimina líquidos. La temperatura es un factor externo adicional que se incorpora a partir de estos días a todos los factores mencionados. Todo empieza con una leve hinchazón de los tobillos y  puede acabar con serias consecuencias .

La linfa es el líquido que transporta las grasas y toxinas a lo largo de nuestro sistema linfático para que se distribuyan los nutrientes y se eliminen los desechos. Si este líquido sufre “retenciones” a lo largo de todo su recorrido y no alcanza los canales naturales de desecho, tenemos un problema. Este problema se va a llamar celulitis, hinchazón, pesadez, orina débil, infección de orina o algo peor.

Más vale prevenir que curar y desde presoterapia.com queremos llamar la atención sobre la importancia de evitar que esa retención de líquidos llegue a producirse.

¿Cómo puedes evitar una retención de líquidos?


¡SE ACERCA LA HORA DE DESTAPARSE! PLAN DE ATAQUE PARA LUCIR PIERNAS BONITAS

Todavía no es primavera ni en el Corte Inglés, pero todas las mujeres sabemos que dentro de pocas semanas nos tocará  “archivar” las medias y empezar a probar bikinis y minifaldas. ¡Y yo con estas piernas!!!!!

En presoterapia.com sabemos de la importancia de lucir unas piernas bonitas, sanas, suaves, sin celulitis , sin vello, sin varices y sin señales de heridas y granos. Unas piernas bonitas enriquecen el ego de cualquier mujer y son, junto con los senos, uno de los máximos atractivos para el sexo opuesto.

A continuación te vamos a recomendar una serie de acciones para poner tus piernas en forma y para que puedas lucirlas  sin complejos :

1º.- EJERCICIO FÍSICO: Indispensable retomar el hábito de caminar al menos 45 minutos al día para estimular la circulación sanguínea. Genial para los glúteos y los abductores si puedes subir las escaleras a pie, en lugar de tomar el ascensor. Además de estos ejercicios básicos para el día a día, intenta practicar una rutina específica de ejercicios para tonificar las piernas.

Los ejercicios más eficaces para practicar en casa son: Sentadillas, squats, flexiones de cadera, extensiones de rodilla y caderas, el puente , la silla y la patada de burro.

En el gimnasio puedes conseguir lo mismo con las máquinas específicas no sin antes calentar durante 25 minutos en la máquina elíptica o “cross-training”.


¡Adiós retención de líquidos! ¡Hola piernas bonitas y sanas!

Las piernas son un arma de seducción incuestionable, pero la mayoría de las mujeres suelen preocuparse más de la celulitis que se acumula en ellas.

Para lucir unas piernas bonitas y sanas, no basta con dedicarnos a “machacar” la celulitis, sino que deberás tener en cuenta muchos factores que las favorecen o perjudican. El peso corporal se transmite  a las piernas a través de una línea imaginaria o eje mecánico que va desde el centro de la cabeza femoral hasta el centro  de la articulación del tobillo. Cuando el miembro está correctamente alineado,el eje mecánico asegura un reparto de cargas homogéneo, tanto en caderas como en rodillas y tobillos. Por el contrario, si existe una desalineación, los músculos y ligamentos se ven obligados a trabajar más de la cuenta, provocan dolor y fatiga muscular y habilitan zonas donde se puedan ubicar e incluso enquistar las células adiposas. Con el paso del tiempo y la falta de cuidados específicos las piernas pierden su forma y su contorno natural.

Veámos cuáles son los factores que pueden afectar a nuestras piernas:

1.- Peso: Si el invierno te ha cargado con unos kilitos de más, es imprescindible volver a tu peso ideal o razonable mediante dieta y ejercicio físico. El sobrepeso es el peor enemigo para tus articulaciones y para tu circulación.

2.- Circulación linfática: Una mala alimentación, una vida sedentaria y/o un trabajo sedentario favorecen la retención de líquidos hasta límites verdaderamente peligrosos.

3.- Varices: Existen diversos tipos de varices, todas ellas deben ser tratadas a tiempo y adecuadamente.


Presoterapia: Activa, Recupera, Afina…

La Presoterapia es un método de drenaje mecánico que consiste en desplazar los líquidos intersticiales en exceso y favorecer el retorno veno-linfático, respetando a la vez la fisiología de estos sistemas y sus estructuras anatómicas…