glúteos

¿Qué es la PRESOTERAPIA?

Esta es la pregunta que nos han formulado más de 80.000 personas en lo que va de año y por este motivo hemos iniciado el mes de septiembre con algunas de las respuestas que podéis encontrar en internet de una forma resumida:

1.- WIKIPEDIA: La presoterapia es el procedimiento que permite que el sistema venoso y linfático se vea ayudado por una verdadera bomba aspirante-impelente, que actuaria como un corazón periférico dándole a la corriente sanguínea ascendente el impulso necesario para un rápido retorno al corazón. De esta manera acelera los procesos de reabsorción de toxinas, mejorando a su vez la oxigenación de los tejidos. Actúa, pues compensando en parte los inconvenientes de la vida sedentaria.

2.- REAL ACADEMIA DE LA LENGUA ESPAÑOLA: No tiene entrada, todavía.

3.- WEBS DE REFERENCIA:


Piernas para el verano

 

Estás a pocas semanas de empezar la primavera y desprenderte de las medias, así que si quieres lucir unas piernas bonitas ya puedes ir preparándote.

Mantener unas piernas bonitas no es solo un imperativo estético sino una condición para asegurar tu salud y tu bienestar. Por eso, cualquier molestia o cambio en tus piernas tiene que ser observado atentamente analizando sus causas para luego adoptar las soluciones oportunas.

He aquí los 10 consejos imprescindibles para cuidar tus piernas y ponerlas en forma para que luzcan bien el próximo verano:

1.- CONTROLA TU PESO: Los kilos de más tienden a acumularse en la barriga, las caderas, los muslos y los glúteos. Si tus piernas soportan mayor peso del adecuado, su circulación de retorno se complica, se hinchan ,                 se cansan y provocan molestias diversas. Elige una dieta equilibrada y abandona todos los alimentos procesados, el café, el azúcar y el alcohol.

Pásate a las verduras, la fruta, los cereales integrales y las aves.

2.- CAMINA: Caminar estimula tu circulación sanguínea y linfática, evitando que se acumulen grasas y toxinas que tarde o temprano acabarán convirtiéndose en celulitis. Camina al menos 45 minutos seguidos al día.

3.- DEPILATE: Nada más feo que unas piernas peludas.

Si tienes algún problema concreto en tus piernas, puedes consultarnos a : info@presoterapia.com


¿EL CULO PERFECTO?

Las nalgas son una de las zonas más polémicas, desde el punto de vista estético, del cuerpo femenino. Lo ideal es que sean algo prominentes y de dimensiones proporcionadas con el resto del cuerpo. Los requisitos esenciales para tener un buen culo son 3: simetría, volumen y proyección. De todos modos, la constitución genética va a jugar un papel fundamental a la hora de tener o no un buen culo. La importancia de mantener unos glúteos fuertes no es sólo una cuestión de estética sino de salud, ya que estos músculos son los encargados de mantener una postura erguida correcta y evitar dolencias en la espalda.

En presoterapia.com hemos recibido diversas consultas al respecto y es por ello por lo que hemos querido poner nuestro granito de arena. Así que si quieres tener un culo “como Dios manda”, toma nota de las diversas opciones que te proponemos:

Moldear, reafirmar y endurecer son los principales objetivos si pretendemos tener un buen culo y para ello hay que ponerse a trabajar, ya sea en el gimnasio o en casa.

En el gimnasio, las máquinas más utilizadas son las Glute Element, Glute selection y Rear Pick de TECHNOGYM, la Glute Press de STAR TRAC, la Glutaus Machina Radial, la Total HP y la Glutaeus Kneeling de TECNO SPORT. Preguntale al entrenador del gimnasio y que te indique cómo debes utilizarlas.


¡SE ACERCA LA HORA DE DESTAPARSE! PLAN DE ATAQUE PARA LUCIR PIERNAS BONITAS

Todavía no es primavera ni en el Corte Inglés, pero todas las mujeres sabemos que dentro de pocas semanas nos tocará  “archivar” las medias y empezar a probar bikinis y minifaldas. ¡Y yo con estas piernas!!!!!

En presoterapia.com sabemos de la importancia de lucir unas piernas bonitas, sanas, suaves, sin celulitis , sin vello, sin varices y sin señales de heridas y granos. Unas piernas bonitas enriquecen el ego de cualquier mujer y son, junto con los senos, uno de los máximos atractivos para el sexo opuesto.

A continuación te vamos a recomendar una serie de acciones para poner tus piernas en forma y para que puedas lucirlas  sin complejos :

1º.- EJERCICIO FÍSICO: Indispensable retomar el hábito de caminar al menos 45 minutos al día para estimular la circulación sanguínea. Genial para los glúteos y los abductores si puedes subir las escaleras a pie, en lugar de tomar el ascensor. Además de estos ejercicios básicos para el día a día, intenta practicar una rutina específica de ejercicios para tonificar las piernas.

Los ejercicios más eficaces para practicar en casa son: Sentadillas, squats, flexiones de cadera, extensiones de rodilla y caderas, el puente , la silla y la patada de burro.

En el gimnasio puedes conseguir lo mismo con las máquinas específicas no sin antes calentar durante 25 minutos en la máquina elíptica o “cross-training”.