linfática

Piernas para el verano

 

Estás a pocas semanas de empezar la primavera y desprenderte de las medias, así que si quieres lucir unas piernas bonitas ya puedes ir preparándote.

Mantener unas piernas bonitas no es solo un imperativo estético sino una condición para asegurar tu salud y tu bienestar. Por eso, cualquier molestia o cambio en tus piernas tiene que ser observado atentamente analizando sus causas para luego adoptar las soluciones oportunas.

He aquí los 10 consejos imprescindibles para cuidar tus piernas y ponerlas en forma para que luzcan bien el próximo verano:

1.- CONTROLA TU PESO: Los kilos de más tienden a acumularse en la barriga, las caderas, los muslos y los glúteos. Si tus piernas soportan mayor peso del adecuado, su circulación de retorno se complica, se hinchan ,                 se cansan y provocan molestias diversas. Elige una dieta equilibrada y abandona todos los alimentos procesados, el café, el azúcar y el alcohol.

Pásate a las verduras, la fruta, los cereales integrales y las aves.

2.- CAMINA: Caminar estimula tu circulación sanguínea y linfática, evitando que se acumulen grasas y toxinas que tarde o temprano acabarán convirtiéndose en celulitis. Camina al menos 45 minutos seguidos al día.

3.- DEPILATE: Nada más feo que unas piernas peludas.

Si tienes algún problema concreto en tus piernas, puedes consultarnos a : info@presoterapia.com


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Algunas de las recomendaciones para aliviar los síntomas y favorecer la circulación incluyen no permaner mucho tiempo en la misma posición (de pie o sentada) o evitar las fuentes de calor (saunas, rayos UVA o depilación con cera caliente), pero además puedes poner en práctica estos sencillos consejos:
1.- Muévete: El ejercicio es imprescindible tanto para prevenir como aliviar las molestias. Práctica deporte y si puedes, mejor por la mañana. Caminar es otra opción y si puedes hacerlo por la orilla del mar mejor.
2.- En casa, camina descalza. Así estimulas la circulación y evitas que la sangre se acumule en los pies y se produzcan problemas venosos.
3.- Mientras duermes. Puedes colocar un cojín en los pies para elevarlos, así mejorara el retorno venoso.
4.-Presoterapia: El masaje que realiza la presoterapia a lo largo de ambas piernas activa las circulaciones linfática y sanguínea, muy beneficioso para nuestras piernas.