barriga

Alas de murciélago, músculo del adiós …

 

 

…la parte interna de los brazos…

… desde el codo hasta la axila, es una de las zonas donde antes aparece la flacidez. Solemos preocuparnos antes de muchas otras partes del cuerpo (cartucheras, pistoleras, barriga, arrugas en la cara,etc) y cuando nos damos cuenta, o peor, cuando alguien se da cuenta al despedirnos con el brazo levantado ya es demasiado tarde.

En info@presoterapia.com lanzamos un grito de alerta para todas las mujeres: “ tonifica tus brazos y cuídalos como se merecen”.

La flacidez en los brazos suele dar imagen de dejadez y en la mayoría de los casos es la consecuencia de eso: dejadez. Otras veces, la flacidez en los brazos se debe a un adelgazamiento repentino (dieta brusca, reducción de estómago, balón intragástrico, por ejemplo).

En todos los casos, debemos actuar con la idea de que los brazos son las extremidades que más utilizamos en el día a día y si sabemos sacarle rendimiento a todos los movimientos que realizamos, notaremos una tonificación importante en poco tiempo.

A parte de consultar nuestra guía de ejercicios para tonificar los brazos en info@presoterapia.com,  toma nota de dos tratamientos para tonificar los brazos que están dando buenos resultados:


¿Barriga hinchada = retención de líquidos?

¿Por qué tengo el vientre hinchado? ¿Cómo puedo eliminar mi barriga?

¿Mi barriga se debe a que tengo gases?, son las preguntas más frecuentes que nos llegan al consultorio de www.presoterapia.com en esta época del año. ¡Claro! La operación bikini deja al descubierto tu abdomen y resulta que muchos de los excesos que has llevado a cabo durante el invierno están acumulados en esta zona del cuerpo. A parte de la mala imagen que proporciona una “ barriga” colgando por encima del bañador (tanto en hombres como en mujeres), NO ES NADA SALUDABLE tener el abdomen abultado.

Un desequilibrio hormonal, un mal retorno venoso, la retención de agua, el estrés y hasta 30 factores distintos pueden ocasionar una distrofia de tu abdomen.

Es muy importante averiguar cual es tu caso, antes de tomar las medidas oportunas.


Piernas para el verano

 

Estás a pocas semanas de empezar la primavera y desprenderte de las medias, así que si quieres lucir unas piernas bonitas ya puedes ir preparándote.

Mantener unas piernas bonitas no es solo un imperativo estético sino una condición para asegurar tu salud y tu bienestar. Por eso, cualquier molestia o cambio en tus piernas tiene que ser observado atentamente analizando sus causas para luego adoptar las soluciones oportunas.

He aquí los 10 consejos imprescindibles para cuidar tus piernas y ponerlas en forma para que luzcan bien el próximo verano:

1.- CONTROLA TU PESO: Los kilos de más tienden a acumularse en la barriga, las caderas, los muslos y los glúteos. Si tus piernas soportan mayor peso del adecuado, su circulación de retorno se complica, se hinchan ,                 se cansan y provocan molestias diversas. Elige una dieta equilibrada y abandona todos los alimentos procesados, el café, el azúcar y el alcohol.

Pásate a las verduras, la fruta, los cereales integrales y las aves.

2.- CAMINA: Caminar estimula tu circulación sanguínea y linfática, evitando que se acumulen grasas y toxinas que tarde o temprano acabarán convirtiéndose en celulitis. Camina al menos 45 minutos seguidos al día.

3.- DEPILATE: Nada más feo que unas piernas peludas.

Si tienes algún problema concreto en tus piernas, puedes consultarnos a : info@presoterapia.com


Fajas : ¿Otro modo de hacer “presoterapia”?

Sí, lo has oído bien : ¡VUELVEN LAS FAJAS!

Ahora resulta que la mayoría de las famosas se visten con faja. Ya no lo esconden, entre otras cosas porque las marcas les pagan muy bien: Anne Igartiburu, Penélope Cruz, Elsa Pataky y muchas más han sucumbido a la práctica y “ lucrativa” moda de llevar faja. Y gracias a la publicidad de estas y otras famosas, miles de mujeres están comprando una faja para “esconder” o “disimular” lo que no les gusta mostrar. Pero ¿qué tienes que saber antes de comprar una faja? ¿ Sirve cualquier tipo de faja? ¿ Para qué la quieres? ¿Una faja para disimular los kilos que has ganado desde el verano? ¿Una faja para estilizar un vestido de noche? ¿Una faja para comprimir tu contorno y vestir un par de tallas menos?

En presoterapia.com hemos recibido diversas consultas a este respecto e incluso alguna lectora nos ha preguntado si con una faja se pueden obtener los mismos efectos que con una sesión de presoterapia.

Para sacarte de dudas, toma nota de algunos conceptos básicos a tener en cuenta antes de comprarte una faja:

1º.- EXISTEN DIVERSOS TIPOS DE FAJA:

+ Estéticas: Son las fajas mas utilizadas para moldear el cuerpo y reducir medidas de abdomen, cintura y caderas. También se utilizan para aliviar dolores de espalda y evitar o calmar luxaciones en la región lumbar.

+ Reductoras: Son las mas efectivas cuando de disimular la ‘barriga’ y “los michelines” se trata. Además de realzar la cintura y reducir volumen corporal sirven para corregir la postura.

+ Ortopédicas: Son fajas especiales para maternidad y para después de cirugías de lipoescultura, liposucción o busto , disminuyendo los hematomas, problemas musculares, malas posturas.

2º.- ELIGE LA LA TALLA ADECUADA: Para uso diario escoge una o dos tallas menos de la que usas de manera habitual. No es aconsejable utilizar fajas muy ajustadas, debes procurar que tu cuerpo se adapte de manera paulatina; Después de intervenciones quirúrgicas, debes utilizar la misma talla de pantalón que acostumbras; para post-parto es imprescindible la prescripción de tu médico.


SPANX-TERAPIA

¿Quién lo hubiera dicho?  Volver a la faja en plena revolución tecnológica parece un disparate, pero hete aquí que una avezada mujer como la norteamericana Sarah Blakely lo ha hecho posible y además con glamour. Podemos afirmar que “ahora toca” llevar faja. Existen muchos tipos de faja:

+ Estéticas: Son las fajas mas utilizadas para moldear el cuerpo y reducir medidas de abdomen, cintura y caderas. También se utilizan para aliviar dolores de espalda y evitar o calmar luxaciones en la región lumbar.

+ Reductoras: Son las mas efectivas cuando de disimular la ‘barriga’ y “los michelines” se trata. Además de realzar la cintura y reducir volumen corporal sirven para corregir la postura.

+ Ortopédicas: Son fajas especiales para maternidad y para después de cirugías de lipoescultura, liposucción o busto , disminuyendo los hematomas, problemas musculares, malas posturas.

Pero Spanx es mucho más que una faja. Spanx significa glamour, status, fashion, moda , trendy. “No serás nadie si no llevas Spanx” afirman en una de las revistas más importantes (ELLE). Las fajas o “bodyshapers” Spanx están compuestas por un tejido especial que toma formas de camiseta, pantalón, culotte, sostén, bañador y hasta tiene su versión “ for men”. Si a esto le añadimos el soporte publicitario apoyado por celebrities como Oprah Winfrey, Julia Roberts, Madonna, Jessica Alba, Cate Blanchett o  Jennifer Aniston, estamos ante un producto de los denominados “must-have”.


PRESOTERAPIA Detox

Después del largo invierno la mayoría hemos acumulado muchas grasas y toxinas en nuestro organismo. Celulitis por doquier, piernas hinchadas, retención de líquidos, barriga, cartucheras, papada, son solo algunas de las consecuencias.

Ha llegado el momento de aplicarte un PLAN DETOX para ayudar a tu cuerpo a eliminar todas esas grasas y toxinas de una forma natural y no invasiva.

En presoterapia.com contamos con las experiencias de muchas de nuestras seguidoras y a continuación te resumimos las acciones que sí ofrecen resultados a la hora de desintoxicar tu organismo y a la vez eliminar unos cuantos gramos de peso y de celulitis de tu cuerpo. En primer lugar, debes revisar tu dieta y eliminar de ella todos los alimentos que no te convienen, como por ejemplo los alimentos con mucha sal (los embutidos, el jamón salado, la panceta, los aperitivos), los vegetales en salazón, los frutos secos salados, los quesos con sal, los productos de bollería industrial  y en general todos los productos que lleven azúcar refinado.

Aparca por un tiempo el café , el alcohol y las bebidas carbónicas.

Hasta aquí todo lo que NO TE CONVIENE si deseas desintoxicar tu cuerpo.

En segundo lugar, hablemos de lo que sí le conviene a tu cuerpo: DIETA DEPURATIVA: Deberás eliminar ciertos alimentos de la dieta e incorporar otros (si es que no forman parte de tu alimentación regular).

¿Qué alimentos deberás evitar o preferiblemente eliminar?